腿腳頻繁抽筋，可能是身體嚴重缺鈣了。（網路圖片）
腳部有著人體全部穴位，身體的變化，在腳上都能顯示出來，在很多疾病初發時，腳部都會有細微的變化，只要我們細心觀察就能看出來，那我們怎樣從腳部觀察到我們需要的信息呢？下面跟小編一起來看看吧。
一、腿腳頻繁抽筋
這裡說的腳抽筋在醫學裡又叫腳部痙攣，有時候當我們跑步前沒有做充足的伸展運動的時候，會發現腿腳容易抽筋，這只是暫時性的，只要稍稍休息活動開了就好了。但是如果我們並沒有做劇烈運動，腳還是會突然嚴重抽筋，這時候的感覺就是動也不是，不動也不是，實在不知道該怎麼處理這種酸疼。
如果經常發生這樣的情況，您就應該注意一下，是不是您的身體嚴重缺鈣了。應對的方法就是平時可以適當地攝入一些含有鈣、鉀和鎂的食物。此外還有學者研究發現，常吃含有鈣、鉀和鎂的食物還有降血壓的功效，真是一舉兩得的事情。
二、無法治癒的腳掌疼痛
糖尿病患者的血糖濃度升高，會導致腳部神經的破壞，具體表現就是經常會發生由於壓力或不小心的摩擦而引起切傷、刮傷或刺激。如果您發現您的腳掌經常疼痛，那麼您需要仔細留意一下，您的足底皮膚是不是會紅腫、皸裂、長水皰、腳癬及腳趾變形等症狀。如果有上述的一部分症狀，您就需要去醫院檢查一下您的血糖是否已經很高了。
對於高血糖的朋友來說，每天用溫和的中性肥皂水洗腳很有必要的，而且洗腳時水溫應在35℃為宜，水溫不能過高，因為會對糖尿病患者造成腳部傷害。同時，浸泡腳的時間不能太長，只要20-30分鐘就可以了。洗腳之後要用純棉毛巾輕輕擦腳，以免造成腳部損傷。
三、經常性的腳涼
經常性的手腳冰涼這種情況主要發生在女性身上，因為女性在中醫上屬陰，所以一般而言女性的溫度都會比男性要低。如果女性經常性的出現腳涼的情況的話，身體就在提示我們，我們身體有可能出現貧血的症狀了。
由於人體血液循環出現了紊亂，血液循環量出現不足，出現了循環障礙的情況，人體的血管收縮，血液回流的能力就會減弱，腳部的血液循環出現障礙，這也就是我們常說的腳涼是由於「末梢循環不良」導致的。
這時，我們應多食用一些補血的食物，如：紅棗、阿膠、豬肝等等食物。此外，如果出現腳突然性的冰涼情況，還有可能因為甲狀腺功能出現問題，因為甲狀腺具有調節身體的溫度和新陳代謝的功能。這種的情況的話，我們可以食用點羊肉、生薑等滋補身體，來提高自身對抗外界嚴寒的能力。
四、腳指甲下凹指甲變蒼白
我們經常會發現我們的腳指甲會出現下凹的情況，用手摸在腳指甲上的感覺是凹凸不平的。這同樣也是由於營養不良和自身貧血的情況引起的。由於在生活中我們吃的食物過於油膩導致營養不良，身體中的維生素和膳食纖維得不到合理的補充，以及體內缺少足夠的血紅蛋白。反應在我們腳上面，就是我們的腳趾甲會出現下凹和腳趾甲缺少血色。
面對這樣的情況，我們的應對措施就是我們多多的吃一些水果、蔬菜、粗糧等等補充自己的維生素和膳食纖維，還有多食用一些補血的水果、肉類等等。營養得到補充，身體自然而然的不會出現這樣的徵兆。
五、腳關節疼痛
如果我們經常感覺我們的腳趾頭出現疼痛的症狀，並且疼痛的同時還會出現腫脹和僵硬的情況，那麼這時候，就應該注意了，我們很有可能感染了風濕性關節炎，往往風濕性關節炎的起先症狀，會反應在我們的腳趾頭的關節上。
這時候，我們可以到醫院是做個檢查，來確定關節疼痛的具體原因，萬一確診是風濕性關節炎的話，我們可以使用藥物和合理的膳食來治癒風濕性關節炎，幫助我們重新獲得健康的身體。
總結：通過文章中的介紹，讓我們重新認識到了腳的神奇功效，從現在開始來呵護我們的腳部吧，讓疾病遠離。
来源:三九養生
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