腳底有一個穴位，是腎水的源泉。（圖片來源：Fotolia）
想要讓皮膚光滑細嫩，我們的身體內必須有充足的陰液。透過滋陰補腎，讓腎陰飽滿，五臟之陰就不會衰竭，因此，加強腎陰，有助於滋養人體的陰氣。俗話說「腎為先天之本」，有藏精主本之功。一但有腎虛狀況，會出現頭暈耳眩、失眠健忘、不孕、腰酸背痛等病症，只有養好你的腎，才能維護好生命活力。
腎水的源泉在「湧泉穴」，它是足少陰腎經的首要穴位，也是人體的「長壽大穴」。蘇東坡在《養生記》中，將「湧泉穴」視為養生之要術。《韓氏醫通》指出：「多病善養者，每夜令僕擦足心（湧泉），至發熱，甚有益。」
腎臟毒素症狀表現
1、下頜冒出痘痘
當腎排毒效果較弱的時候，多餘的毒素會從下頜表現出來，出現冒痘痘的情況，下頜部位是由腎主管。
2、水腫
當腎臟功能出問題時，無法正常排尿，毒素堆積在腎臟，多餘的水分無法排出體外，就會跑到身體其他部位，出現四肢或者臉部浮腫。
3、精神不振
腎不好的時候，會導致貧血，出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
4、皮膚癢
腎臟負責排除血液中的毒素，一旦出了問題，無法及時運轉，不好的物質就會隨著血液在體內遊走，進而引發皮膚乾燥、皮膚癢等症狀。
常按「湧泉穴」排出腎臟毒素
按壓湧泉穴，可以增強人體的免疫功能。
位置：在腳底前1/3凹陷處，腳底肌肉有一個「人」字紋路。
這個穴位比較敏感，當經絡呈現氣血停滯時，就會出現相應的「穴位」，這個穴位處會變硬、凹陷或隆起，按壓時會感到疼痛。如果按壓「湧泉穴」會感到痠痛，表示身體有異狀。
功效：女性常按「湧泉穴」可促進氣血循環，增加代謝能力，改善手腳冰冷，使肌膚光滑細嫩!
常常按「湧泉穴」，可以增強人體的免疫功能，抵抗水濕邪氣的侵襲，提高抵抗傳染病的能力。
1、按摩法
邊按邊揉為佳，不要過於用力，大約5分鍾。
按揉「湧泉穴」可促進皮膚血液循環、加速排尿、加快排出毒素、降低血液的粘稠度。
2、浸泡法
用熱水浸泡雙腳，水溫以自己的皮膚能適應為宜，浸泡15～30分鐘。
3、踩法
穿上一雙按摩鞋墊或量身定做的鞋子，透過行走，按摩「湧泉穴」達到強腎養生的功效。
喝水排毒
身體經過一夜的修復，毒素都聚集在腎臟，所以，早晨起來喝一杯溫水，將毒素排出體外，還可以讓尿液變淡，進而保護腎臟。
