秋天應注意「保暖」。
立秋已經有段時間了，秋老虎依舊很厲害，但生冷食物要少吃，因為現在人陽虛的多，如果不注意「保暖」，會更糟糕。
立秋。秋，就也，成就萬物也。此輪主氣為太陰濕土，客氣為少陽相火。而今年下半年是太陽寒水，故陽氣虛者多腫脹。
一般會出三個問題：
濕邪困脾，人會感到肌肉手腳無力。
1、脾困。濕邪困脾，人會感到肌肉手腳無力，並腹瀉頭暈，咽喉腫痛。小心痢疾。
夏天空調太過的人，秋天易出現皮膚症狀。
2、皮膚症狀。夏天空調太過的人，此時易出現皮膚症狀，紅疹斑塊及搔癢。《黃帝內經》中說：「夏暑汗不出者，秋成風瘧。」就是說夏天不出汗，秋天就會形成風瘧。這就是種因果報應，你先前種下什麼因，以後就得到什麼果。
風瘧是什麼呢？就是皮膚病、過敏症、濕疹、過敏性鼻炎等症，都是秋天愛犯的病。立秋或秋分節氣前後，如果人在夏天沒有得到足夠的開泄，連汗都沒有出過，這類的疾病就特別容易找上身來。
3、此輪悲情已起，肝氣旺的人易怒，濕重的人易悲。兼之今年大熱大汗耗散心液太過，心臟夙有疾患者猶當慎之，七、八月份會成為心臟疾患的高峰期。
秋天宜多喝蔥薑青菜湯。（以上皆為Thinkstock圖片）
此節養生宜心靜，適當鍛練，多喝蔥薑時令青菜湯，內暖肺胃，補液，助消化，外宣腠理。
養生要則
宜早臥早起，多到戶外
立秋日有「貼秋膘」之俗，是用秋之富足一補苦夏，二為冬天做些儲備。
其實貼秋膘不是就侷限在吃上，秋天早睡早起就是隨著天地的氣機，讓我們的身體順應大自然的變化，收斂氣機，藏精補精，就是最好的貼秋膘。此時為減肥而少吃或服藥的不僅犯傻，而且會得怪病。
秋天多食醬劑
秋天飲食養生要多食醬劑，醬劑是指發酵的東西。為什麼秋天尤其要強調吃醬劑呢？
因為秋天萬物豐收，我們所吃的食物就量大面廣，這會給脾胃造成一定的負擔。多吃醬劑類的東西，可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。
