一、腳濕才健康
呵護腳才能精氣充足、延年益壽。（網路圖片）
腳根，精氣之根」，說明腳是人體精氣的源頭。所以，腳好才會長壽，學會保養腳、呵護腳才能精氣充足、延年益壽。
1、腳出汗是末肢血液循環好
腳是人體的末肢，有第二心臟的稱呼，但是卻距離心臟最遠，血液循環差，承擔著整個人，工作負擔重。所以，血液循環好不好看看腳就知道了。
而腳流汗，說明血液循環好，血液將人體的水分運輸至腳部毛孔排出，有利於健康。
2、腳出汗減少寒氣入侵
「手腳冰涼」差不多是女人的身體情況的代名詞了，基本寒性體質的女人都有這種症狀。俗話說「寒從底來」
腳冷會造成女宮寒、體弱、氣血鬱結、腎氣虛，所以，腳熱、腳暖、腳出汗等全是抵禦寒氣入侵的表現。
尤其是女人，只要不是基本造成的腳出汗，都是一種健康的表現。
3、腳出汗保護皮膚，減少皸裂
人體的汗水也是一種護膚劑，冬季腳部出現皸裂、乾燥等症狀，都會困擾著女性。而這些都和腳部血液循環差、不出汗，導致皮膚失水造成的。
腳部溫暖出汗，首先，汗水通過毛孔排出，可以滋潤皮膚，緩解乾裂情況，使腳部皮膚柔軟。
其次，汗水可以乳化皮脂、軟化腳部皮膚角質層，使腳部皮膚潤澤。
4、腳出汗可排毒
腳部血液循環差，很多毒素難以被血液運輸至排毒，所以容易造成腳部毒素堆積。這也是為什麼很多女性在腳部出現搔癢、紅腫、丘疹等等，都是由於毒素沒有被及時代謝掉造成的。
腳出汗是最好的一種排毒方式，一方面促進血液循環，加速毒素的代謝和排除。另一方面，腳出汗可以排泄體內寒氣，減少疾病的發生。
二、如何保護腳部
1、多運動，讓腳出汗
現代人出汗的方式多是被動出汗，上下公交車、晒太陽等等，這樣雖然也是出汗，但是並沒有達到排毒、養膚的要求。所以，還是需要多運動，促進腳部的血液循環，加速排毒。
2、泡腳
泡腳一方面可以促進女性腳部的血液循環，加速排毒，排出體內寒氣，減少疾病的發生。另一方面，泡腳也是一種清潔皮膚的行為，可以減少腳部細菌的滋生，保護腳部皮膚不被細菌破壞。
3、腳底按摩
想要身體健康，促進血液循環，最好的辦法就是進行腳底按摩。一方面，可以促進血液循環，疏通人體氣血，加速毒素的排泄。另一方面，可以刺激細胞活力，延緩衰老，加速新陳代謝，調節內分泌，恢復退化臟器功能，提高免疫力。
三、腳部保養禁忌
1、忌穿小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
