穿涼鞋未防晒，結果出現「黑白腳」。（翻攝：謝介裕）
一名20多歲的林姓女子這兩天穿涼鞋前往海邊遊玩，親自驗證友人「多吃維生素C可美白」的論述，沒想到，雙腳被晒到幾乎脫了一層皮，部分腳背還被晒出2條涼鞋印，銷假上班時，一度還被同事誤以為腳沒洗乾淨。雖然十分尷尬，卻也讓她上了寶貴的一課，只要觀念正確並做好防晒措施，就可將被太陽晒傷的機率降到最低。
時序入夏，天氣一天比一天熱，林姓女子穿涼鞋前往墾丁遊玩，返家後發現，未擦防晒油或長衣、長褲未遮掩的部分，都明顯晒黑，一度還以為有助於美白的維生素C，所吃的劑量不夠，便自行到藥局購買整罐錠劑服用，反而讓自己身體覺得不適，經就醫後才知與觀念偏差有關。
營養師蔡秀雯指出，成人每天服用維生素C的上限劑量，約為1,800∼2,000mg，假使具有草酸鈣結石症風險者，一旦過量便會增加結石的風險。
林女將維生素C錠當作零食吃，難怪會造成身體不舒服，建議從天然食材中攝取才是健康之道。
歷經一個多月保養，雙腳的膚色才一致。（翻攝：謝介裕）
蔡秀雯說，陽光當中的紫外線，會使皮膚細胞老化，建議多補充抗氧化的食物，讓細胞增加修復能力，像是存在於葡萄、藍莓當中的花青素，芭樂、檸檬、柑橘等含維生素C，甜菜根當中含有甜菜紅素等。這些都是能幫助抗氧化的好食材，特別是甜菜根是屬於蔬菜類，熱量遠較一般水果低，且纖維質含量高，堪稱是最理想的選擇。
除此，炎炎夏日外出，除了基本防晒措施以外，也應補充適度的水量，再搭配正確攝取維生素C，才能度過一個健康又快樂的夏天。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
