不用吃藥打針，每天10分鐘，讓膝蓋軟骨重生！（網路圖片）
膝蓋軟骨損傷，多見於上點年紀的人，常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等，就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。。要改善循環、修復耗損不妨試試看10分鐘簡易操：
1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。
2、拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。
3、搓揉膝蓋2分鐘。
4、最後：跪膝2分鐘。
有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者，不妨每天用10分鐘活絡您的膝蓋。
（以上為網路圖片）
下面是一款食療方：
香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生
材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊
做法：
1、加水蓋過材料。
2、用小火煮到蘋果變軟，可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上。
3、然後喝這香茅青蘋果茶，不要添加任何東西，一天一次，有助膝蓋軟骨重生。
責任編輯:蘇菲
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
