古代名人長壽養生九訣(圖)

蘇東坡認為，生在於「安」、「和」。「安」即靜心，「和」即順心。（網路圖片）

「一德」，明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也」

「安」、「和」二字，宋代文學家蘇東坡認為，生在於「安」、「和」二安。「安」即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順」。

「三戒」孔子曰：「君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，戒之在得。」

「四法」，明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾。」

「五知」，宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為」。

「六節」，明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」

「七食」，清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，

「八樂」，石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

「九思」，孔子曰：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，見德思義。