「十不過」道家流傳的養生秘法(圖)

穿衣過暖容易感冒。（網路圖片）

長壽之道的真諦存在於生活中的細節，從節制飲食到情緒管理，這些養生法則，都是需要我們去遵守的。推薦的道家流傳的養生秘法「十不過」，您做到了嗎？

1、衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，過暖容易感冒，過冷容易受寒。在寒冷的冬天，身體重要部位的保溫非常重要，加一件棉背心，一頂帽子，對防受涼很有幫助。

2、食不過飽

過度飲食會增加胃腸負擔，消耗氣血。還會造成體內能量過剩而發胖，增加高血壓，冠心病等患病概率。吃飯吃七八分飽，注意粗細葷素相見兼。

3、住不過奢

富麗堂皇的住家，從健康學上來說，住宅以空氣清新，相對安靜的社區為宜。居室陽光要充足，佈置清爽、不雜亂，色彩質樸自然為好。

4、行不過富

出門盡量以步代車。如出門必乘車，久了雙腿就會失去靈便。研究發現，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，而起到防癌作用。

5、勞不過累

勞動的強度要有限度，超過負荷量會造成身體的傷害。運動不能過累，有心臟病，高血壓病史者不適合慢跑。

6、逸不過安

終日無所事事，從而沒有進取心。根據自己的興趣愛好，安排一些課程或參加一些團體活動，不僅可以豐富生活，還可以結交朋友。

7、喜不過歡

快樂不能過了頭，過喜則傷心，老年朋友要學會控制自己的情緒，歡樂有度。

8、怒不過暴

傳統醫典《黃帝內經》說，「百病生於氣」、「怒傷肝」。發怒會出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

9、名不過求

一切的七情六慾都會破壞清淨之心，因此慾望少一點幸福就會多一點。

10、利不過貪

人們對於物質的慾望是無止境的。過度追求物質生活的後果是很可怕的，一旦這種慾望得不到控制，將會使你陷入無止境的痛苦。