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預防白髮食療方法：
黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續3個月。如採取中藥治療，可服用益氣養血、補腎益髓、調節全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發生長環境激活功能衰退的黑色素細胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑髮。
另外，還可以採用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續30天為一療程。
現在年輕人的生活和工作的壓力是非常的大，為了避免出現白髮，自己在日常生活中要保持樂觀的心態，充足的睡眠，避免出現內分泌失調等。在平日裡還要加強營養，多按摩頭皮，促進血液循環，以防出現頭髮早白的現象。
