不要讓焦慮控制你的心。
1、總是會覺得不安。焦慮的人幾乎不能感受到完全的平靜。
2、焦慮會讓你身體不適。雖然這種感覺只存在於腦海,但是這種緊繃感會讓你的身體不舒服,還會引起一些疼痛。
3、還會發展成驚恐發作症。你不多管閑事,專注於自己的生活,但還是會被焦慮佔據。
4、大腦一直在高速運轉。就像一匹正在參加比賽的馬一樣,腦子時刻快速運轉不能休息,甚至不能減速。
5、你總是會質疑自己。時刻懷疑自己剛才說的話,做過的事。
6、質疑周圍的一切。身邊的每件事,每個人都會讓你擔心,雖然這並沒有意義。
7、對自己無能為力。根本無法停止自己的思想,沒法放鬆下來。
8、無法看一場有趣的電影。你根本無法集中精力到電影上,而是總在想自己為什麼總是一個人。
9、根本無法休憩。想小睡一會嗎?你那閑不下來的腦子根本不會給你機會。
10、無法和朋友輕鬆的聊天。你的腦子會不停的提醒你10年前做的丟臉的事,這讓你根本無法組成一個流利的句子。
11、害怕自己處於焦慮狀態。當你擔心這個的時候,你已經處於那種狀態中了。
12、無法活在當下。總是要擔心那些過去的和未來的事,反而不能專注於眼前。
13、很難做決定。萬一做錯了怎麼辦呢?
14、做出決定後立刻就會擔心後果。因為不知道對錯,反而更加擔憂。
15、記憶力減退。一遍遍的確認自己有沒有關門關窗。
16、時刻都能感覺到疲憊。身體和心靈上的折磨讓人不堪重負。
17、甚至不相信自己的感覺。我是真的這樣想,還是焦慮使我這樣認為?大腦總是在欺騙我!
18、很難面對讓自己焦慮的事情。大腦,我們終於又見面了。
19、人們想提供幫助,但是總是會變得更糟糕。那些安慰毫無作用。
20、那些不理解的人會讓焦慮的人更加難過。其實我不是自私或者懶惰,只是有嚴重的焦慮症。
21、怕自己會成為愛人的負擔。有時候連自己都忍受不了自己,別人怎麼忍受的了呢?
22、除了停止焦慮,你的生活別無所求,但是這件事情根本沒有開關。
23、你知道有些事情對減輕焦慮有作用,但還是會擔心。冥想能讓我冷靜下來嗎?我腦子裡的聲音太大了,這會有作用嗎?……
24、你不是孤獨的,有人能夠提供援助,傾聽你的焦慮,因為他們完全能夠理解。
你處在焦慮中嗎?找人好好聊聊吧!分享出去,讓焦慮症患者得到關心。
責任編輯:傑夫
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