食用水煮紅豆(網路圖片)
因為水腫有可能是生病的徵兆，所以絕對不能輕視。例如：罹患心臟病時，水腫會出現在下半身，尤其到了下午，更容易感覺腫脹；罹患腎臟病時，會在眼臉部位出現浮腫現象；罹患肝病時，水腫則會以腹水的形式出現。
當身體出現不同特徵的水腫症狀時，首先要做的，就是針對該疾病進行治療。不過，如果能同時排除體內多餘水分並且淨化骯髒的血液，那麼大部分的疾病都能獲得更好的改善。此外，通常發生在早上起床時的身體浮腫，都是由於飲水過度或血液污濁所引起的，接下來為大家介紹有效的石原式對策。
食用水煮紅豆
把50g的紅豆放入600cc的水中，並以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。
每兩天喝一次醬油蛋黃
把一顆蛋黃（最好是受精卵）倒入碗裡，接著倒入份量約為蛋黃1/4∼1/2的醬油，慢慢加入並攪拌均勻後喝下。（由於具有很強的強精作用，因此請每2∼3天喝一次。）
食用烤蘋果
把蘋果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來，烤熟至咖啡色後食用。
半身浴
在浴缸裡放一張小椅子或將臉盆反過來擺放，泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗，達到改善水中毒的效果，並且能夠使身體溫暖。（冬天氣溫較低時，可以等浴室溫度上升後再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時在肩膀上披一條乾毛巾。）
泡腳
在臉盆或是木桶裡倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10∼15分鐘。（為了避免熱水冷卻，可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。）
在腎臟的位置上敷薑末濕毛巾
1.把150g的生薑磨成泥並放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。
2.在鍋中倒入2公升的水，放入袋子後加熱直到快沸騰為止。
3.即將沸騰時把爐火調到最小，加熱10分鐘後關火。
4.等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水並輕輕擰乾，然後敷在身體上。直接敷的話，很快就會冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑膠布，最上面再鋪一條乾毛巾。
5.等10分鐘過後，將毛巾再度浸泡鍋中並擰乾，然後重新敷在身體上。此動作可重複2∼3次。（若有疼痛或是症狀較嚴重時，一天可進行2∼3次。鍋子裡的薑湯加熱後可重複使用2∼3次。）
飲用薑末紅茶
把薑末跟紅糖（或蜂蜜）加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依「個人喜好」來決定加入的份量。
