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生活中，有順境，有逆境，有時波瀾不驚。
有人覺得運氣使然，有人相信命中注定，還有人說、這就是生活。
成功首先歸功於前行的動力。就像駕駛帆船一樣，如果我們在「順風」時最大化產出，每天保持前進，在逆流中努力生存，那麼，成功就是你的必經航線。
沒有人會在順境時輕言放棄；然而，有些人會在平淡中迷失自己；而多數人，在逆境中倒地不起。非常重要的一點：當你發現處境不佳時，拋開雜念，專心於手頭的工作。
那麼，逆境時應該採取怎樣的策略，才能早日重返坦途？
現實世界中，一切順利時，人人都心懷希望、易受激勵。可一旦進入拐點，諸事不順，我們感受到所謂的「低潮期」。你心力憔悴，你精神不濟，甚至開始生病。你整個人都不好了，你猜對了，這就是消極情緒，一種強有力的負能量。
「陽光不再，彩虹不再，世界變得吝嗇和骯髒，我不管你的處境有多艱難，如果你放任負能量發展，它會讓你雙膝跪地，直到永遠。你、我、他，每個人或多或少都會受到生活的重擊。但關鍵不在於打擊有多重，而在於你能承受怎樣的生命之重。在於你能承受多少生命之重，並繼續揚帆於逆流之中。愛拼才會贏。現在，如果你已經知道自己要什麼，勇敢去爭取，努力實現自己的價值。同時，做好迎接打擊的準備，到時候可別說：因為他或她或它，你沒能成為那個自己想要成為的人。懦夫才這麼說！那不是你！你能做得更好！」——洛奇•巴爾博雅
想要成功駕馭消極情緒，首先要擺出不到黃河心不死的態度，其次要堵死其他出路。我們只需回頭想想：多少次我們感到力不從心？多少次我們不受認可？多少次我們失敗了、並瞭解不足之處？
每當我們感到信心不足、受到打擊批評、一敗塗地時，扎根在我們腦海的負面情緒會翻湧而出。做情緒的主人，通過證明消極應對是錯誤之舉、可以讓我們重拾前進的動力。
每到我們想要放棄時，請準備一張清單，列出所有的傷害、失敗和不快，每次專注於一條，逐項排憂減負（能量）。
想像一下，我們被看成是半途而廢的人，而眼下就有機會翻案。奮力往前衝不但幫我們抹去那些不快的記憶，還能強化積極的記憶。日復一日，我們終於能夠改寫我們的人生。而逆境拚搏的信念給了我們一切做和不做的選擇權。我們也因此充滿能量：不管別人認為我們有多弱小、多愚蠢、多不稱職啥的。把指責轉化成能量，激勵我們衝向自己的目標——目標本身就很高大。
這是生命的超級馬拉松，有時起，有時落，起落間我們自問：我們的表現如何？就好比一個運動員，一生中有高峰期、表現平平期和低谷期。進入低谷時我們動用生命中所有的失敗記憶，推動自己再往前一步，拒絕放棄。有時候我們得準備好清單，每一次失敗、失誤、傷害、侮辱和批判，一一列出，就像賽車燃料，讓你滿油前進。還有，別忘了保持微笑；否則的話，我們還會放棄，還會體驗到放棄的痛楚。
這好比將漂白劑倒在消極情緒的污漬上，而一旦你達成目標，打破必要的界線，隨之而來的、就是一個全新的你。一個更強大，更積極的，你。
如果你能逐個地排憂減負（能量），想想看，你的帆船能駛向多遠的未來？
做生活的強者，一步一腳印。
