(網路擷圖)
人的基本需求：愛、歸屬、有價值感。這些基本心理需求得到滿足的人會發展處適當的自尊。
「我」在這個世界上是值得被愛的，有價值的，不是孤獨一人。
但是，人在本質上，永遠在追求這些需求的滿足，因此，從這一點來看，人本質上是脆弱的。
這就是人性的真相
不被愛、缺乏價值、孤獨的感受是這樣的令人痛苦，人們選擇了用逃避的方式來保護自己不受這些感覺的傷害。
一種方式是追求力量、權力。在面對可能威脅到我們核心價值或者尊嚴時我們變得憤怒，用指責、暴力企圖戰勝對方來恢復自己的尊嚴，保障自己的安全。
或者向另一個極端發展出一種漠視自身感受的方式。對他人的評價格外在乎，甚至不惜犧牲自己來滿足他人，以此期望獲得對方的肯定，來減輕對虛無的焦慮和恐懼。
人不是孤立存在的，我們活下去依賴與他人的聯結
我們只是關係中的一個點，需求令我們聯繫在一起，一個人哪怕是在獨立，也有能力所不及的地方，我們需要彼此交換信息、從對方獲取情感的滿足。當我們封閉起來的時候，感受到的只有孤獨，只有敞開自己和人去建立豐富的關係，才能感受到豐富的體驗。
現代人對獨立過分推崇，人應當自愛自尊自信，然而，若想建立起自愛自尊自信，我們必須從其他人身上瞭解到自己行為的反饋，才會逐漸建立起我們是值得被愛的，有價值的，是和身邊人有深刻的聯結而不是孤身一人的概念。接納自己的脆弱，脆弱才是生命真實的顏色。我們需要身邊每一個人，我們深深依賴身邊的人，我們是脆弱的。承認這一點並不會讓我們損失什麼，反而會得到更多，我們的到了幫助，在依賴中得到了發展。同樣，當瞭解人脆弱的真相，因為同理心，我們對待憤怒的人、冷漠的人、自私的人、委曲求全的人多了些慈悲。因為他們和我們一樣，只是害怕被拋棄、被傷害，他們只是在自我保護。
但是這並不意味這我們就不需要為自己的情緒和行為負責了，也不意味著就可以以自身需求為藉口而任意侵犯他人的界限和尊嚴，也不意味著在需要幫助的時候咬牙硬撐，心裏卻默默流淚，其實，原本不需要活的那麼悲壯和淒涼。這些都不是真正的獨立。
我們需要獨立行走於大地之上，我們也需要同伴結伴而行。
我們既堅強又脆弱
相比於脆弱，我更喜歡用柔弱來形容這種狀態，脆弱太易碎，不如柔弱有力量感。柔弱不止女人有，男人也有。所以人人都希望自己的伴侶是溫柔的。
當我們不再將所有救贖的希望放在他人身上，當我們停止抱怨你為什麼傷害我的時候，就懂得了獨立。當我們不在對自己的缺點、對自己的失敗感到羞恥，開始尋求幫助而不是掩藏自身的脆弱時，就懂得了依賴。
也許坦然柔弱的時候才是真正強大的時候。
