易上火 6個 導火索 需避免(圖)

從夏至開始,氣溫逐步開始進入最熱的階段。中醫認為夏至之後是一年中陽氣最旺的季節，人們容易出現「上火」症狀，夏季上火和天氣有關，也和人們的飲食生活習慣息息相關。生活中六個原因很可能引發夏季上火，所以人們夏季養生一定要避免以下這六個容易導致上火的「導火索」。

愛吃麻辣

夏季食慾不振，嘴巴沒味道，李小姐喜歡吃川菜解饞。第二天，不僅嘴唇上起了皰疹而且臉上也起了皰疹。醫生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致「熱氣」。

疲勞旅遊

俞女士的兒子高考完後，為了讓兒子放鬆一下，一家人去旅遊了一趟，由於生活不規律，行程安排過滿，睡眠和飲食質量下降，回家後兒子就出現了心緒不寧、食慾不振等症狀，一家人嘴角都起了皰疹。很多學生會趁暑假期間外出旅遊，醫生提醒出門旅遊要注意勞逸結合。

高溫作業

宋師傅是外地打工，已三年了。在建築工地上幹活，最近，天天頭頂烈日，出汗較多，體內水分丟失嚴重。昨天口里長了一嘴瘡，連飯都吃不下。醫生提醒，高溫作業者一定要注意膳食調節，多喝水。

熬夜打電游

金先生酷愛打電腦遊戲，經常連續幾天熬夜「作戰」。最近，兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經常流鼻血。醫生提醒，熬夜會導致肝火上升，容易出現上火症狀。

情緒波動

許先生從去年開始炒股，最近股票走勢不穩，許先生睡不好、吃不下，心煩易怒、神經緊張。醫生提醒，中醫有「七情化火」之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生「火氣」。

健身過度

張小姐聽說夏季人體消耗量大，是減肥的好季節。於是，她最近每天都花兩個小時健身，原本以為可以精神一點，但最近卻一直感到乏力、喉嚨腫痛、並伴有低燒。醫生提醒，夏季體力消耗太大也會引起上火。