【看中國2014年01月31日訊】新年假期聚餐，保護好消化道的「第一關口」。
又近一年新年，這是中國最富有特色的傳統節日。
新年假期，最免不了的就是親朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作為消化道「第一關口」的食道，往往很「受傷」。
據醫生介紹，在食道疾病中，最常見的就是食道炎和食道內異物。
隨著人民生活水平的提高，人們的飲食結構發生了很大的改變，不再愁無米下炊。
反而因為長期飲烈性酒、嗜好吸菸，食物過硬、過熱、進食過快等一系列不良的飲食習慣，以及因肥胖等眾多原因使胃酸返流至食道的發生率增加，使得食管方面疾病發生率不斷上升。
要想食道健康，就必須好好呵護它。
醫生告訴大家幾個養生要點：
一、對於堅果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細了才吞嚥，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。
二、不要吃過燙的食物，冬日裡，大家最喜歡火鍋、麻辣燙這類食物，但是一定要考慮食道的對高溫的耐受度，不少人覺得自己的牙齒經受得住一些極限溫度，就吞下那些食物，須知食道更脆弱，實在是「傷不起」。
三、小酒怡情，喝多了就傷身了，尤其是高度白酒，喝多了嗆得慌，實際上就是在傷害食道了。喝酒，盡量少飲一些，度數再低一些。
四、暴飲暴食，也同樣會傷害到食道。那是因為吃得過飽，會使得胃液胃酸返流，食道可是不能耐受酸性胃液的哦，久而久之，就會產生胸骨後燒灼感，吞嚥時疼痛感或梗阻感。嚴重時，會發生吞嚥困難。
来源:老中醫養生網
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