（圖片來源：深圳新聞網）
專家提醒：及早發現個矮癥結，身高有望迎頭趕上。
時下，網上掛著一串串「我為什麼長不高」的「？」，因此，〈按摩穴位可以長個子〉的文章一貼上網，就立刻被瘋傳。
殊不知，要走出「長不高」的煩惱，首先要走出遺傳、營養、激素等諸多方面的誤區，及早發現和去除長不高的癥結，尚能在基因的調控下，「趕上生長」！
1、父母給的基因有「高」有「矮」
個案1：我爹媽個子都不矮，我親哥比我爸還高，有1.76米，我也愛打籃球，營養也不比他差，為什麼我才長到1.71米？我還能長高嗎？
科學家早就發現，決定身高的最主要因素是基因，父母個子高，子女的個子一般不會矮。但為何一家幾兄弟，個子會高矮不一呢？
原因是「身高基因」，有「高」、「矮」之分。
科學家現已發現了首個「身高基因」——HMGA2。這個基因的DNA編碼，僅僅一個「字母」的變化，就會改變人的身高。T被稱作「矮」基因；C被稱作「高」基因。
每個人都從父母那裡遺傳得到雙份的「身高基因」。 若僅從父母一方遺傳到「高」基因，則比獲得兩個「矮」基因的人高出約半厘米；若同時從父母那裡得到「高」基因，則比同時得到「矮」基因的人高出1厘米。
因此說，父母對孩子身高的影響，要看他們形成的性細胞（精子和卵子）中貢獻出來的有效身高基因的多少，而不是簡單地看他們的身高。
個案很可能「不幸」地從父母那裡遺傳獲得了雙T（矮）基因。
人類身高差異中僅有0.3%，歸因於HMGA2基因，可為什麼個案比親哥要差好幾厘米呢？原因是，身高是典型的「多基因遺傳」，其它的能控制身高的很多基因，還有待繼續發現！
2、長個關鍵期不能營養失衡
一個人的最終身高，還取決於營養。
個案2：一位初二男生大病一場再上學後，發現同學們都長高不少，惟獨他個子沒變，座位只好從原來的第五排，調到第三排。他的父母很奇怪，孩子都十三、四歲了，怎麼沒和同學們一樣躥個呢？
個案3：一位女生13歲時，身高已1.50米，想當影星，怕胖，節食，患上厭食症，一直持續了4個多月，體重很輕，體質很差。後來在媽媽的調理下，飲食正常了，體重也增加了些，但到15歲，兩年裡身高僅增長了2厘米。
個案4：一位母親說：孩他爸1.74米，我1.65米，我兒子今年21歲了，才1.70米！這孩子從小就特別挑食，不愛吃葷菜，素菜也挑，他上幼兒園時個子就偏矮。他上學後，怕他放學回來餓，就給他買了很多點心和快餐面，沒想到他竟主食不吃，就愛吃快餐面了。
個案5：有位母親怕孩子營養不良，天天魚、蝦、鱔、鱉等高蛋白的食物，變著花樣地做給他吃。但是孩子的食慾一直不好，還經常腹脹、噯氣、面黃肌瘦，個子長得緩慢，就診，醫生診斷為「蛋白質攝入過剩導致的營養障礙」。
個案中的孩子，父母個子都不矮，為何他們卻較同齡人要矮？原因是，他們因營養問題，錯過了長個的黃金期。
正常情況下，身高增長有兩個高峰期。
第一個高峰期，嬰幼兒期：特別是嬰兒期，即出生到1週歲，這一年內身高會增長25厘米。第二個高峰期，青春期：青春期身高年增值一般為5∼7厘米，個別可達到10∼12厘米。
個子長高，是下肢骨和脊椎骨生長了，在高峰期，一下子生長了這麼多，需要多少「磚頭」（營養素）把它們「砌起來」呢？
長骨骼，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅等。 蛋白質是構成骨骼的基本物質；骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足；維生素A、B、C等，給骨骼發育起著加速的作用。維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆等。
如果長期營養不良，會影響骨骼的成熟程度及長度，使骨骼在癒合時達不到應有的長度，而形成體格矮小。
個案2的大病，個案3的節食，個案4的挑食，均讓他們營養不良。個案5吃得很好，為何個頭也長得慢呢?
原因是，人體內的營養物質是以「動態平衡」的方式存在的，即蛋白質等七大營養素的攝入量和消耗量成對應關係。某樣多，某樣少，不平衡，便會導致營養障礙，從而影響生長發育，影響身高。因此說，唯有充足且均衡的營養，才是讓孩子長高的制勝關鍵！
