選用保健食品 停看聽很重要

作者:魏欣怡 發表:2013-03-11 14:20
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現代人注重養生,但因常外食,難免會出現營養攝取不均衡的情形,許多消費者會轉而求助市面上琳瑯滿目的保健食品,希望能多少補充一些營養素,讓自己的身體狀況不至於太差。

食用時注意事項

1.選擇可靠的產品:

一些知名大廠的可信度較佳,因為他們為了商譽,原料的選擇及檢驗上自然多加用心。消費者不要以為標榜是國外進口的產品就一定好,因為很多廠商是「挂羊頭賣狗肉」,自己成為冤大頭都不知。

2.注意食用方法:

營養素不是一味地吃進肚子裡就是好,若外盒標示是1天1顆,你要是吃進2到3倍的量,不但身體吸收不了,形同浪費,還有可能影響其他營養素的吸收或代謝。

此外,若是有在服用藥物(不論中西藥),都應該詢問專業人員的意見,免得藥物效果大打折扣,無法醫病。

3.注意產品的保存期限:

依據筆者接觸消費者電話諮詢的經驗來說,很多人都是家人、朋友推薦或贈送產品,隨手擱著就忘了。等到某天突然想起時,已過保存期限,但又覺得所費不貲或怕浪費,常在過期後還刻意食用,這其實並不恰當。任何東西都有「賞味期限」,過了期限,即使外觀看起來沒有大礙,還是舍棄好,免得吞下肚後造成身體不適,更得不償失。

最後要提醒的是,別人食用過後覺得不錯的產品,不一定適合你,應考慮自身需求,食用保健食品。

筆者接觸過1名20多歲的妙齡少女詢問是否可以吃大豆異黃酮類的保健食品?殊不知,此類食品較適合有出現更年期症狀的婦女食用。

她之所以會接觸到此類產品,是因為她母親覺得產品不錯,因此推薦給她。由此可知,對於保健食品的營養成分沒有基本認識者,還是要多加留意。



来源:自由時報

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