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在現在緊張的生活節奏中，人們也許養成了一種熬夜的習慣，但是你是否知道，熬夜晚睡讓你壽命在驟減......
睡覺到底有多重要，可能每個人的體會不同。小南的身體常常不怎麼樣，常常容易生病，找遍京城很多有名的醫生，包括中醫和西醫，都治不好她的病，小南的工作性質，總要熬夜，這樣的狀況神仙也救不了她。如果小南不改掉熬夜的習慣，再花多少錢，找多少好大夫也沒用。醫生治的了病，卻救不了你的命。這樣的說法似乎好像非常嚴肅，但是卻是事實如此，因為睡覺其實才是最好的養生。
睡覺其實才是最好的養生
人，有三分之一的時間在床上度過。睡覺，一件再簡單不過的事情。但誰也不覺得它有多重要。很多人知道熬夜不對，但不知道該何時睡覺，不知道睡覺究竟有什麼好處。曾幾何時，豐富的夜生活讓我們對這個最簡單有效的養生方法視而不見，卻一味的尋求靈丹妙藥來醫治身上屢出不窮的怪毛病。晚睡好像成了一種時尚。不知為何月經不正常，為何眼睛沒有光，為何皮膚粗糙，為何身體越來越胖......睡覺是最好的養生。
晚睡，一把殺人不見血的刀
網友自述她被晚睡拖跨身體，在學習養生以前，我一直都睡得晚，特別是老公不在家那幾年。那段時間，為了打發光陰我就在家邊帶孩子邊考註冊會計師。這可是號稱天下第一考的考試。那段時間天天看書，基本就不休息，特別是晚上，等孩子睡了都九點多了就開始學習，不到十二點是不可能學完的。特別難受的是學習興奮後，上床睡不著，又爬起來接著看書，常常是2點多才入睡。老公回家後樓上的同事對他說：「讓她別看書了，天天那麼晚睡，我們都心疼。」但我覺得堅持就是勝利，老公也支持，我也就拼足了勁學習。
月經不正常
一年，兩年，三年，我發現身體越來越不對勁，首先是月經不正常了，週期慢慢縮短，以前28天一個週期，後來提前到20天，月經量忽大忽小，時間越來越長。開始以為是炎症，用了好多藥怎麼看也看不好。記憶力也越來越差，開始五分鐘我能背一頁，但後來，看一頁書要20分鐘，有時怎麼也記不住。而且每天下午頭開始發暈，檢查血壓正常，血糖正常，但我自己知道，身體是真的不正常了。身體抵抗力也越來越差了。那年感冒咳嗽，吃了兩個月的藥都不見好轉，一停藥就咳，我不知怎麼了，醫生說沒有了免疫力，打增加免疫力的針也沒效果，而且開始掉頭髮，一小塊一小塊的掉，那時真害怕啊，我的身體一直挺好的，怎麼會這樣呢？
睡眠質量越來越差
到第五年，我真的扛不住了，上班，帶孩子，學習，失眠開始嚴重，一整夜一整夜的睡不好，有時根本就不知是醒著還是睡著。特別是考試前那幾天，要靠安眠藥才能入睡。那時第一年過兩門，第二年過一門，第三年過一門，後來卻怎麼也過不了。
考過注會的都知道，那種徹徹底底的付出像苦行僧一樣的生活是非常折磨人的，多少次在夢裡都會夢見自己在爬一座很高很高的山，爬得那樣吃力，多希望雲開日出，得到夢寐以求的驚喜。那幾年最開心的時候就是考過的時候，迫不及待的把好消息告訴每一個人的興奮勁，現在還時常想起。但最後，我失敗了，僅僅差一門，大家都覺得惋惜，鼓勵我再考，其實當時我也很痛苦，看著那堆起來像小山高的草稿紙，淚如泉湧，其實選擇放棄和選擇堅持是一樣的難。現在想起來，如果那時我健康，能好好睡覺，能養足氣血，那場考試肯定不會有遺憾。
由於晚睡成了習慣，慢慢睡眠質量越來越差。躺在床上翻來覆去難以入睡，非常煩躁。老公睡眠特好，他完全不能理解，說我睡不著是因為沒瞌睡，聽了這話我只想哭。有很多事情，當初出現時你也許會驚恐萬狀，但如果經常發生，你就會習慣。慢慢的，我也習慣了偶爾失眠或難以入睡的情況。但是，一切都會改變，過去的都已過去，現在亡羊補牢，為時未晚。
