發表時間： 2013-01-04 15:19:39作者：
你是不是最近都被包裝或塑封食品包圍，是不是很久都沒怎麼很舒服的吃一吃飯菜了？其實在生活中有些常見的食物不僅營養豐富還有保健作用。有些很多見，卻有著很驚人的作用。這裡就介紹幾種養氣色防衰老的平民食物，來發現一些生活中的食物魅力。
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一、養生首推蘑菇
蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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二、菠菜（大力水手的SUPER食物）
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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三、平民阿膠西紅柿
防癌、補血、給你好食慾、讓你精力旺盛、還可美白美容。
這幾種養氣色防衰老的平民食物，很常見也深得大眾的喜歡。當然除此之外，時常運動運動也是養氣色的好辦法呢！
