∼立春∼
白晝逐漸變長,氣溫回暖,人體血液代謝旺盛。健康提醒:少吃酸性食物,養生以養肝護肝為主。
∼雨水∼
降水增多,氣溫回升快容易導致春困。健康提醒:注意調養脾胃,增加運動緩解春困。
∼驚蟄∼
天氣回暖,雨水增多,氣候變化大。健康提醒:補充水分,防寒保暖應付多變天氣。
∼春分∼
晝夜平分,氣候溫暖潮濕,關節炎進入多發期。健康提醒:多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物。
∼清明∼
氣溫回暖,陽氣升騰,高血壓進入多發期。健康提醒:不宜進補,低鹽飲食緩解高血壓。
∼穀雨∼
氣候以晴暖為主,早晚時冷時熱,易發生神經痛。健康提醒:適度保暖,多食蔬菜調理腸胃降火氣。
∼立夏∼
連續五天日均氣溫達二十二度以上標誌著夏季到來。健康提醒:多喝水以退熱降火滋養陰液。
∼小滿∼
氣溫明顯升高,氣候潮濕容易發生皮膚病。健康提醒:清爽清淡飲食為主,注意清利濕熱。
∼芒種∼
天氣濕熱,是一年中人最懶散的時候。健康提醒:清熱降火,充足睡眠,運動提高活力。
∼夏至∼
天氣炎熱,人體陽氣最旺,適合治療冬季疾病。健康提醒:補充水分和維生素,增加鹽分的攝入。
∼小暑∼
熱浪襲人,時有暴雨光顧,消化道疾病多發。健康提醒:腸胃吸收力下降,注意飲食衛生。
∼大暑∼
酷熱多雨,容易中暑,暑熱夾濕常使人食慾不振。健康提醒:充分休息,避免暴晒,清淡飲食。
∼立秋∼
氣候漸變,人體仍感覺燥熱難忍。健康提醒:多食酸味果蔬,養胃潤肺以備秋涼。
∼處暑∼
暑熱餘威明顯,但氣溫開始慢慢轉涼。健康提醒:調整睡眠時間,飲食偏向清熱安神。
∼白露∼
暑氣漸消,白天氣溫適宜,夜間氣溫較低。健康提醒:滋陰益氣的食品對身體大有益處。
∼秋分∼
逐漸晝短夜長,每場秋雨都會帶來明顯降溫。健康提醒:運動保健,針對性地治療冬病。
∼寒露∼
熱冷交替明顯,人體陽氣漸退,陰氣漸生健康提醒:飲食清淡柔潤,起居注意保暖。
∼霜降∼
天氣時有反覆,人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。健康提醒:以平補為原則,注意肺的保養。
∼立冬∼
氣溫迅速下降,人體需要消耗大量的熱能來維持體溫。健康提醒:多食用熱量較高的膳食,增加維生素。
∼小雪∼
天氣常是陰冷晦暗,抑鬱症病情容易加重。增加戶外活動調節心態,飲食多果蔬。
∼大雪∼
氣溫持續降低,哮喘進入高發期。康提醒:進補的好時節,輔以適當鍛練增強體質。
∼冬至∼
冷空氣活動頻繁,人體陰氣較重。健康提醒:防寒保暖,及時補充高熱量食物。
∼小寒∼
常有寒潮爆發,會帶來劇烈降溫,易發生凍瘡。健康提醒:三九補一冬,來年無病痛。
∼大寒∼
冷空氣刺骨,氣候相當寒冷,心血管疾病高發。健康提醒:冬不藏精,夏必病溫,注意節欲養髒。
来源:生活秘方
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