嚼口香糖有助於減壓。嚼口香糖時，我們常會把壓力聯想為口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿足了我們排遣壓力的需求。現在美國很流行這種減壓方法。
最近，美國進行的一項調查顯示，56%的被調查者自訴「嚼口香糖能幫助克服日常緊張情緒」。而近日在上海、北京等地的一些寫字樓裡，也出現了時尚的「嚼吧」，上班族在那裡通過大嚼口香糖來排解壓力。
嚼口香糖真能減壓嗎?其實，從心理學中我們可以找到適當的依據。每個人在緊張情緒下，都會有小動作，例如，有的人會反覆摸手指，有的人會不停地跺腳。這其實就是一種轉移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當你情緒緊張時，大嚼口香糖會讓你的注意力轉移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。
根據弗洛伊德的理論，人們在不同時期會有不同的心理需要。我們在孩提時代，餓了就會習慣性地吮手指，這是為了滿足對食物的需求。當我們面對巨大的壓力 時，往往想把這些壓力統統砸碎。嚼口香糖時，我們常會把壓力聯想為口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿足了我們排遣壓力的需求。
另外，嚼口香糖還會給我們帶來一種心理暗示，那就是口香糖不能吞嚥，最終還是要被吐掉的。這就暗示我們，壓力也是暫時的，總有被解決的一天。
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