科特爾克參加跳遠比賽
科特爾克參加鉛球比賽
科特爾克參加跳高比賽
科特爾克參加鏈球比賽
卑詩省有一位名叫奧爾佳·科特爾克（Olga Kotelko）的老人。現年92歲的她，因為有「非同尋常的體格」，「90歲的年齡，40歲的心臟」。沒有老態龍鐘，沒有疾病纏身，她打破了人們對老年人的一貫印象。更讓人嘖嘖稱奇的是，在運動場上她創造了多項記錄。美國《紐約時報》甚至稱她是世界上「最偉大運動員」、「最老的運動達人」。
2009年，科特爾克參加了在芬蘭舉辦的「世界戶外大師田徑錦標賽」，這是世界老年人田徑賽的最高比賽，參賽的大部分人都在60歲以上。看台上，來觀看父親比賽的肌肉生理學家坦佳·泰瓦薩洛目瞪口呆，「賽場上有一位滿頭白髮的老太太，大家都不由自主地把目光投向她，那麼敏捷的動作和速度，簡直讓人難以置信！」泰瓦薩洛看到的老人就是科特爾克。
稱自己的身體「防彈」
那次比賽，科特爾克創下了她所在老年段的23項世界記錄。1.5米身高的她，擲標槍成績是41英尺（約12.5米），擲鉛球16.1英尺（約5米），在她最喜歡的擲鏈球項目上，更取得了45.5英尺（約13.8米）的好成績，超過第二名20英尺（6米）。再看她跑步，發令槍一響，科特爾克如離弦之箭，一下子衝出老遠，頭髮都吹到腦後！在鉛球項目、跳高項目以及100米短跑項目上，她穩拿冠軍，因為這個年齡段，沒有幾個人敢參加這種劇烈運動。
科特爾克稱自己的身體「防彈」，百毒不侵。她一生只去過3次醫院，兩次是生孩子，另一次是切除子宮手術。直到現在，她仍然胃口極好，晚上能吃一大盤面，還要喝一杯紅酒。曾有人問她：「您感覺自己多少歲？」她毫不含煳地回答：「我認為自己的體能如同50歲時一樣。」人們再追問，這樣的體能怎麼保持的？她哈哈一樂，然後做深思狀說：「到底從何而來呢？說句老實話，我也不知道。這對我來說也是個謎。」說完，她還頑皮地向人們做個鬼臉。
從不幸婚姻中逃跑
很多人會誤認為科特爾克曾是職業運動員，其實，她直到77歲才開始接觸田徑，那時一切都是從零開始的。科特爾克的父母是烏克蘭裔加拿大人，他們在加拿大薩斯喀徹溫省旺達市的一個農場務農。父母共育有11個孩子，科特爾克排行第七。童年的科特爾克無憂無慮，每天早早起床，餵雞、餵豬、給奶牛擠奶，然後再走大約兩英里的路，到學校上學。那時，她最喜歡的遊戲是壘球，但因為家境並不富裕，科特爾克所玩的壘球，裡面是用沙子填充的。長大後，她成了旺達市一個農村學校的老師。在一間教室裡，她教的孩子從一年級到十年級都有。這個看似辛苦的工作卻讓她樂此不疲，她喜歡和天真爛漫、無拘無束的孩子們在一起。
然而，生性樂觀的科特爾克，婚姻卻很不幸。她嫁給了一個和自己「根本不對付的男人」。在生下兩個女兒後，她選擇了逃婚。1957年，科特爾克背著丈夫，偷偷帶著兩個女兒逃到加拿大卑詩省。她獨自將女兒們拉扯大，並利用夜間自學，獲得了學士學位。
77歲開始田徑運動並請教練
1984年，科特爾克退休後，重新撿起她心愛的壘球。在朋友的介紹下，77歲那年，科特爾克開始參與田徑運動。她還有模有樣地在當地找了一名教練，從學習基本動作開始。後來，一名要求嚴格的匈牙利裔女教練，發現了渾身是勁的科特爾克很有運動天賦，希望她能夠在田徑賽上大顯身手。有了「嚴師」的指點，科特爾克鍛練起來就更賣力了：一週有3天她都泡在健身館裡進行訓練，在外人看來，她對自己非常狠，直到累得肌肉不自覺地打顫，她才停止訓練。不過，她並非毫無章法，「俯臥撐一組做10個，要分3組；仰臥起坐，每組做25個，也要分3組。」科特爾克介紹。
功夫不負有心人，科特爾克不僅擁有強健的體魄，還成了老年人的楷模。 她常掛在嘴邊的經驗之談是「享受生活中的每一分每一秒」，「我的身體我做主」。生命不息，運動不止。科特爾克給自己定下的目標是練習200米和400米快跑，直到2014年為止，那時，她將是95歲高齡了。
不老秘籍：「用進廢退」
科特爾克體內的線粒體沒有出現任何病變，線粒體有細胞動力工廠之稱，從科學角度分析，即使是非常健康的老人，也幾乎不可能像科特爾克這樣。科學家們通常會建議，老年人別太雄心勃勃，不要做劇烈活動，否則會適得其反。然而科特爾克卻告訴她的老年朋友：「問題不在於你年齡有多老，而在於你是如何變老的。」她給老年人的建議是「用進廢退」，意思是不要讓身體閑下來，否則就完了。「如果你定期進行鍛練，平衡感好了，就會自動減少摔跤的風險，而摔跤是老年人的第一致命要素。」
来源:加拿大都市網
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