腎管身體裡的水分
中醫和西醫所說的「腎」概念不一樣。西醫的腎是指腎臟，腎臟的功能是生成尿液，維持人體水的平衡，通過排尿來排除人體內的有毒物質。
而中醫說的腎和西醫有相似之處。浙江省中醫院內科主任、國家級名中醫陳意醫師說：「中醫的腎也是主水，《黃帝內經》說腎主要功能是藏精，精不僅指卵子、精子等生殖精華，還泛指血、體液等津液。」
「腎就像身體裡的太陽，散發能量讓身體裡的津液運轉起來。如果‘腎太陽’力道不夠，不能把腎裡面的津液推到人體各個地方，沒有津液滋潤，會皮膚乾燥、頭髮枯黃、精子和卵子也比較少了。腎推送津液的力道不夠，就是我們常說的腎虛。」
指甲有白斑是腎虛先兆
陳意醫師說到指甲，「指甲處於人體末端，分布著離心臟最遠的毛細血管，又是半透明狀，可以通過指甲的血色判斷人體血液循環好不好。」
腎主水，腎的力量足夠強大，把新鮮血液源源不斷地輸送到人體各個部分，包括指甲，而如果腎力氣不夠，腎虛了，就不能把血液送到指甲末端，變得蒼白，長時間血液堵塞斷流，沒有血液提供營養，就會出現白斑。
腎虛原因主要是兩種：先天不足、後天過度。
先天不足，指人的身體條件比較差，底子不好，腎產生和推送津液的力量不夠，身體的滋養不夠；後天過度，指出生之後消耗津液的事情做得太多，腎的能力跟不上，最常見的是男女房事過度。
「還有一種原因——現在大家生活水平好，經常吃鹿茸、鹿角、紅參等上火的補品，身體用水分平衡火氣，津液虛耗，想補反而把腎吃虛虧了。年紀大了，津液已經消耗了很多，腎沒力氣生產更多津液，腎也會虛虧。」陳意醫師說。
不必擔心，科學調理可解腎虛症狀
80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、性慾降低等症狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調理時應以溫陽補腎為主，症狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥；腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等症狀，調理時應以滋陰補腎為主，症狀較輕者可對症服用六味地黃丸。
養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱欲，注意生活規律。
