寶寶的身體健康與否，關係到他們一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎，沒有好的身體，其他一切都是空談。因此，寶寶需要從小提升免疫力，以增強體質。
第一招不要嬌生慣養
有些家長把孩子養育得「嬌生慣養」。孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛練，反而更容易感染疾病。即使對於剛滿月的小寶寶，都可以在每天的上午九十點鐘陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，時間以30分鐘為宜，這樣既可以呼吸新鮮空氣，還能起到預防缺鈣的作用。大一點的寶寶可以進行一些簡單的器械鍛練或做做體操。鍛練要遵循適度、持續和循序漸進的原則，以免因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。
第二招天涼慢添衣服
耐寒鍛練是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境，沒有經過寒冷鍛練，並且孩子的新陳代謝快，因此很容易出汗，如果再被風一吹，反而更容易感冒。
「春捂秋凍」是有一定道理的，根據天氣預報和自身的感覺有計畫地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由於秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服。
第三招多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，很容易發生營養素缺乏的狀況，因此，加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易養成小胖子。1歲以上的寶寶可以適當喝些
酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多，更不能取代了正常的牛奶餵養。
第四招少去醫院
一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，以避免造成交叉感染，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發燒，就多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；一般病毒性的呼吸道感染，病程多需要一週左右，發熱的時間也會超過3天以上。只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。如果發熱超過38.5℃，及時服用退熱藥，不要認為輸液可以退熱，其實輸液也就是給機體補充水分，如果孩子願意喝水，就沒必要了。
寶寶腹瀉了，如果水分不太多，可以先控制一下飲食，觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。
来源:美食天下
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