「救命包不是登山露營式的全配備，是要讓受災者能憑求生包內物品，順利熬過第一天甚至第二天，到達安全地點後等待救援。」曾參與921大震北市東星大樓救援的消防局成員陳至甯強調，求生包內物品不用太多，水、食物、哨子、手電筒筒與打火機（防潮火柴更佳）是必備五大物品。
陳至甯指出，不少網路及文宣教導民眾自備救命包，要求放入物品多達數十樣，甚至連小斧頭也包含在內。但他澄清一個觀念，救命包是讓受災者能輕便拿了就走的東西，不是登山露營式的全配備，也不是哆啦A夢的口袋要什麼有什麼，物品太多導致攜帶不易，反而阻礙並延遲求生機會。
5大重點物品：水、食物、哨子、手電筒筒、打火機（防潮火柴）
水和食物：維生基本需求，這次日本地震及海嘯，可看到災民最欠缺水和食物。救命包內最好放一瓶大瓶礦泉水，食物則以能充飢一到兩天的乾糧為主，最好是巧克力棒及花生，因天冷食用時，身體會產生熱量。
哨子：被困在瓦礫堆內或荒野時，可吹哨引起救援人員注意。
打火機：遇逃生時沒電、卻需煮食或取暖，可當火源。
手電筒筒：在黑暗中觀察逃生管道使用。
急救藥品 基本款就夠
另外，不少人認為救命包內要放置急救箱，陳至甯表示，藥品雖也是救命包必備物品，但不用準備急救箱佔空間，只要準備消炎藥、止痛片、碘酒、繃帶等基本避免傷口繼續惡化的急救藥物就足夠。
這些東西 你可以取捨
陳至甯指出，求生包內還可準備小刀、金錢、繩子、手套等物品，但相對必備五大物品，這些東西僅屬次要，可自行取捨。另外，與其在求生包內放毛毯，不如買一件稍大的禦寒衣穿了就走，脫下就能當毛毯還比較方便。
給誰使用 視情況調整
陳至甯表示，求生包的重量及物品內容，視每戶人家需求可改變，例如有小孩的家戶救命包，可準備好幾份，爸爸的求生包可多帶或重一點，或許裡頭能多帶些水；至於小孩就輕一些，裡頭多放藥物或乾糧；媽媽也許不用帶，但身上多穿一些衣服替家人準備。
