理由一:能減肥
1個不大不小的蘋果只含60∼100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的美女們來說,是再好不過的食物了。
理由二:有助於抗擊癌症
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,後者為天然的抗氧化劑,有較強的抗癌作用。
理由三:能防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,並能防止中老年女性中風。
理由四:有效預防心臟病
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。
理由五:能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
理由六:能中和人體酸性物質
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力。
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