靜坐能緩解年底焦慮

發表:2010-02-21 21:25
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年底到了,職場人士每天面臨著考核、數據統計、總結等等,還要照顧家裡老老小小,生活就像是一個高速運轉的齒輪。36歲的陳先生是一家公司的技術員,這年底一到,每天都有做不完的事情。「睡不著,也吃不下,睡覺也要拿著手機……」

「陳先生患的是典型的‘年末綜合征’。」醫生說,近段時間來心理衛生科就診的患者比平時多出兩成,多是企業白領和業務技術人員。

年關一到,不能按時上交的工作任務叫人抓破腦袋,各種應酬也來湊熱鬧,飯局一場接一場,身心俱疲。包主任說,很多人壓力大都是來源於睡眠障礙,無法保證正常的睡眠時間,導致情緒焦躁。

醫生建議,「年底職場人忙碌的同時要忙中取靜,每天規定至少半個小時靜坐,讓心靜下來;睡覺前放些舒緩的音樂;抽空就去運動,一週保證三次,能放鬆心情。」


 



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