大部分女性都想通過食補的方法來豐胸，於是民間有了很多不同的豐胸食譜。綜合對比發現，不管是什麼樣的食譜，有了以下十種食物，才最有豐胸效果。
堅果類食品
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
富含維他命C的食物
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
紅腰豆等蔬菜
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
椰菜花
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
牛肉
含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
酒釀蛋
喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
蜂王漿
連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
富含膠質的食物
富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。
海產食品
多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
来源:YOKA時尚網
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