張良字子房，韓國（今河南中部山西東南一帶）人，因為逃避戰亂來到河南南陽，後來又搬到沛國，就算是沛國人了。
童年時，有一次到下邳，他經過沂水橋，當時是風雪正猛的冬天，他遇見了一個穿黃單衣系黑頭巾的老人。老人故意把自己的鞋扔到橋下，看著張良說： "你這個小傢伙，到橋下把我的鞋撿回來！"張良沒有絲毫不願意的表現，跑到橋下把鞋拾上來遞給老人。老人不接鞋，卻伸著腳讓張良給穿上，張良就恭恭敬敬地把鞋給老人穿上了。
老人笑笑說："你這孩子可以做我的學生了。明天早上你還到這兒來，我將會教給你一些什麼。"
張良天不明就趕到橋上，見老人已經坐在那裡了。老人說："你比我來得晚，今天不能教你什麼。"這樣讓張良白跑了三次，第三次張良終於比老人先來到橋上。這次老人高興了，送給張良一部書並說，"你讀通了這部書就能給帝王當軍師了。以後如果再找我，我是谷城山下的黃石公。"
張良回去後鑽研那本書，掌握了在政治和軍事鬥爭中的各種應變策略，後來他輔佐漢高祖劉邦統一了天下。後代把老人給他的那部書稱為"黃石公書"。
按照這部書中的教導去修養自身，能達到聚煉起極大的力氣，使身子像羽毛般輕捷。
張良輔佐漢室，被封為留侯，任大司徒。秦二世元年(前209)七月陳勝、吳廣起義後,張良聚眾響應。不久歸屬劉邦，此後成為劉邦的重要謀士。他協助劉邦制訂作戰方略，並在政治上、策略上提出許多重要建議。這些建議對劉邦奪取楚漢戰爭的勝利和建立西漢王朝起了重要作用。劉邦進據咸陽時，看到秦宮室帷帳、狗馬、重寶、婦女以千數，很想留居宮中；張良說剛入秦就想貪圖安樂，這是"助桀為虐"。劉邦聽了，立即改變的自己的想法，因此得到秦民的擁護。
漢代初年，張良有一次遇見四五個小孩在道邊玩耍，一個小孩唱著一首童謠道："著青裙，入天門，揖金母（即西王母），拜木公（即神仙東王父）。" 人們當時不明白這歌謠的意思，但張良一聽就懂了，就向那孩子拜禮說："我知道你就是東王公的玉童。你唱的金母就是西王母，木公就是東王父。這兩位元始天尊是陰陽的父母，天地的起源，是他倆化生出世上萬物和生靈。木公是男仙的主宰，西王母是女仙的首領。修道成仙的人，剛升天後先拜見西王母，後拜見東王父，然後才能升入玉清、太清、上清這三清的仙界，朝見天帝。那歌謠就是玉童讓世上的人禮拜東王父和西王母的。"
張良按照黃石公留下的書修煉，與別人不同的是，張良並沒有遠離濁世，而是在其中邊輔佐劉邦邊修煉，這種修煉方式是非常不容易的。張良沒有被煩雜的塵世所迷惑，而是把遇見的事當作修煉的契機，從而升華自己。如此的悟性和智慧，終於成就了一位非同尋常的修煉者，張良成仙以後，作了天宮的童子，常跟隨太上老君在天界遨遊。
（資料來源《太平廣記》）
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