在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經)，均勻排列。拔上10分鐘，然後再睡覺，便覺心裏分外地平和。
辛苦了5個工作日，在雙休日的早晨我們多麼渴望一覺睡到日三竿呀！可是很多人卻無緣享受這種生物本能，不是輾轉反側就是噩夢纏綿，有的人眠淺易醒，有的人睡得不解乏。無眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又無應對之良策。西醫只有舒樂安定，中藥常用天王補心，都難除病根，最後只好默數綿羊，守星望月，好不淒苦。其實，我們有非常簡單的睡眠秘招，那就是在臨睡時找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經)，均勻排列。拔上10分鐘，然後再睡覺，便覺心裏分外地平和。因為這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供氧，造成"胃不和而寢不安"。所以大家這回清楚了，睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢也想不到的。有人馬上會說，失眠有的是心理問題，有的是神經衰弱，不光是胃腸問題。你說的沒錯！頸椎病也會造成失眠，冠心病也會半夜坐起，但這裡只是想告訴你一個治病求本的思考方法。只求能夠實用，不是為了專家的審評，邏輯混亂的地方，心裏有數就行了。
有一次碰到個腰椎間盤突出的人，針灸大夫剛在腰陽關、委中、承山、崑崙、絕骨、大杼等穴扎過針，可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理，可為何無效呢？便細按其脈，脈象上實下虛，寸強尺弱；辯證為氣壅於上，血不下行。於是針刺右側肺經尺澤穴，同時左側心包經刮痧。患者頓覺腹中腸鳴，有股暖流循大腿內側而下。留針10分鐘，令患者下地一試，覺腰痛大減，只微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺，這就是"舍症從脈、治病求本"的實例。
有朋友問，你上述幾症的病因，好像與你說的"三濁"沒什麼關係。其實不然，"三濁"是內生疾病的總源頭，如果能及時排除它們，便無後面所論分支疾患，即使偶然產生也會很快自癒，從而氣旺血足，則百病不生。人體雖天然有強大的自癒能力，但往往因為"三濁"作怪而難啟動自癒的程序，所以清除"三濁" 是治病於未萌的根本。事有先後，病有緩急，急就先治其標，救急要緊；緩當必求其本，長治久安。
求醫錄
愛妖問：
我敲膽經已經半年多了，最近夜裡2點和4點左右總是醒來(儘管我有按摩太沖和尺澤)，而且睡覺總是不踏實，容易醒，午休也是睡不長。口苦，半夜醒來感覺身體比較熱，似乎脾虛(舌頭有齒痕)，而且最近舌頭總是起皰，還有點牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不會疼的。不知道還應該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題？
中裡巴人答：
您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太衝穴外，陽陵泉(膽經)和支溝穴(三焦經)的效果也可。
盼望問：
我以前每晚11︰30睡覺，每天睡5∼6小時。自從看了《人體使用手冊》以後我開始每天敲膽經、早睡，每晚10點左右睡覺，但這樣反而睡不著了，經常兩三點才能入睡，有時整晚都睡不著，失眠越來越嚴重。吃飯算正常，肉吃得少，蔬菜多一點。
我喜歡吃熱的東西，不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1∼2天一次，大便色偏黑，總有拉不盡的感覺。
我性格內向，很少發脾氣；話不多，說話多了會感覺很累，氣接不上來；人比較膽小，遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點干疼，舌苔厚重白膩，口腔有異味。上火時我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了，平時舌頭有齒痕，經常牙齦出血。
按照老師書上介紹的，我平時是屬於畏寒怕冷怕風、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人(上火的時候除外)，我想吃強腎片、桂附地黃丸，是兩種藥一起吃還是單吃一種？紅糖山楂水加三七粉不知份量如何掌握？希望得到老師的指點。
Jnc答：
您的失眠是由於以往體質虛、長期透支肝火，致使到了晚上身體就習慣地把肝火燒得很旺，導致很晚還很精神、缺乏睏倦感。你可以按《人體使用手冊》裡的方法，多按摩足部的太沖--行間穴，如壓著很疼，就從太衝向行間方向按壓，與敲膽經一樣，順序按，每晚按壓3∼5分鐘，以疏導肝火。也建議您睡前熱水泡腳，協助疏導肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃吃。
您的其他症狀都是些脾虛、腎虛的表現。您先吃些補中益氣丸，看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃，可空腹吃，先補補氣再說。也可以吃些參苓白朮丸及柏子養心丸(先吃補中益氣丸，觀察一下再說)。如果晚上心悸難入睡，可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。
三七粉買同仁堂管裝的最好，4塊多錢一支。每次加一支在山楂水裡和勻了吃就可以了。
調理很需時間的，要有耐心，看情況來變化吧。
