要如何讓自己能正向思考，林心理師也提供SMART法則，S〈Sleep〉－睡的好；M〈Meal〉－吃的對；A〈Attitude〉－想的開；R〈Relax〉－休的妙；T〈Training〉－練的勤。
如何促進正向思考，林心理師建議利用新律呼吸法。首先，一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動；接著，心裏默數脈搏次數，讓自己熟悉脈博的韻律；再來，配合脈博，每六下為一連續呼氣的循環、每六下為一連續吸氣的循環。為加強舒壓效果，可想像每次呼氣及吸氣均流過心臟。
来源:聯合新聞網
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
