出門在外 養胃護胃放首位(組圖)

笑容甜美的珊珊是一名空姐，每月要飛好幾次國際航線。工作幾年後，珊珊的胃口卻變得越來越差，一旦錯過了吃飯時間，胃就經常隱隱作痛，她常拿著藥上飛機一不舒服就吃兩片。

這幾年珊珊的胃常常鬧毛病，主要症狀是一吃東西胃就痛，覺得好像有東西在胃裡燒，很難受。從珊珊的症狀和飲食習慣看，她得了「胃潰瘍」。胃潰瘍屬於消化性潰瘍的一種，主要症狀是上腹部疼痛，疼痛的區域位於劍突(心窩)下或上腹部中線周圍。

痛的感覺主要有燒灼感和脹痛，疼痛發生後會持續半小時到三小時。除了胃潰瘍，還有十二指腸潰瘍，這類人往往會在空腹的時候胃痛，有些人晚上睡覺的時候也會痛，甚至會被痛醒。

專家表示，引起這兩種胃病的原因主要有:一是幽門螺旋桿菌的感染，二是服用了非甾體類抗炎藥或者止痛藥。而像珊珊這樣長期進食不定時，工作壓力大也會成為誘發因素。

應對措施：

1.出現症狀及時治療。

在第一次出現消化系統問題的時候，應該及時到醫院就診，尋求系統的治療。隨著消化系統腫瘤的日益高發，40歲以上的人更應每年針對消化系統做相應的檢查。

2.隨身帶點應急藥。

包括：止酸、止痛的胃藥、止瀉藥、奎諾酮類抗生素(消化道潰瘍患者忌用非甾體類抗生素，因為容易誘發胃出血)等。

3.盡量保證三餐準時進食。

實在不行，最好隨身帶點蘇打餅乾、堅果等小零食。

4.盡量不吃夜宵。

按照人體的運行規律，晚上八九時之後，忙碌了一天的胃本來應該進入休息時間 。如果這時再吃夜宵，無疑會增加胃部的負擔，更容易患各種胃病。
出差族應多攝取的食物：

蔬菜：可多攝取捲心菜、蘑菇、蘆筍、韭菜、大蒜、青蔥等。

水果：可攝取含有維生素C的檸檬、橙、櫻桃、葡萄、酥梨、葡萄柚等水果。

五穀雜糧：可多食用玉蜀黍、花生、芝麻、杏仁、小麥胚芽等。