骨質疏鬆症保健藥膳（5）

骨質疏鬆症的治療除了養成規律而適度的運動習慣、適度的晒太陽外，多補充含有維生素D的食物，如魚類、牛奶、蛋黃等，並忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品及煙、酒，還可選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥膳以調節骨質代謝。下面介紹幾款保健藥膳。

二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克，白糖適量。

作法：將枸杞子、五味子搗爛，加白糖適量，用開水沖泡，不拘時，代茶徐飲。

功效：補虛滋陰。

沙苑子茶

原料：沙苑子10克。

作法：沙苑子洗淨搗碎，用沸水沖泡，代茶飲。

功效：補腎強腰。