四大傷腎生活方式

如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下?威廉.米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，但人們的生活方式與腎臟健康關係密切。對此，陳香美院士也表示，現代人有四大傷腎生活方式。

吃海鮮、喝啤酒

吃過量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，同時可引起肥胖、高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，而這種方式曾被腎內科醫生稱為"最傷腎的吃法"。

熬夜、吃得咸、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

藥物使用不當

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物有關木通的中草藥，如雷公籐、關木通、牽牛子、蒼耳子等;還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

憋尿

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒