健康步道走太久 足底筋膜會受傷

大清早起床時腳踩在地上，腳跟底下卻傳來劇烈疼痛感，甚至行走困難，小心這是足底筋膜炎的徵兆！中醫師曹永昌表示，當腳底不正常受力，促使筋膜過度疲勞，或足底脂肪墊變薄等都可能造成足底筋膜炎；值得注意的是，經常在不平的石子路面像走健康步道走太久，可能會使足底筋膜受傷，甚至引起急性或慢性發炎。

曹醫師指出，這種疾病的患者多半跟體重過重、長時間站立或行走、蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜、跟骨骨刺等因素有關，使用Ｘ光進行檢查，約有五成的患者在跟骨結節的足腱膜附著處有骨贅，即俗稱骨刺，但疼痛跟骨贅沒有直接相關。

足底筋膜炎最明顯的症狀是在起床時，第一腳踩下去腳跟會出現一陣刺痛，約走卅分鐘後就可以獲得緩解，但如果持續走幾個鐘頭，疼痛又可能會加劇。跟骨的內側足底有腫脹情形，用手去壓或足趾背曲時會感到疼痛。

治療上，若患者發炎徵兆明顯時，西醫常用口服消炎止痛藥或局部注射類固醇，傳統中醫則是使用活血化瘀藥或局部中藥敷貼、草藥泡腳等方式，也可搭配針灸療法，臨床上常取僕參、申脈、大陵、正筋、阿是穴、復溜、湧泉、水泉、大鐘、足跟點、陽陵泉、太溪、崑崙、絕骨等穴位。