眼睛酸澀怎麼辦（圖）

明亮水嫩的雙眸閃閃動人，是眾人心之所向，然而，隨著計算機、電視等影音科技深入生活，學業事業壓力倍增，用眼過度使得眼睛疲勞乾澀、頭痛、前額發脹以致視力下降的問題越發普遍。

眼睛疲勞者有眼睛乾澀、酸、流淚等現象，尤其若視力有問題，因用眼時要十分專注，就更容易產生乾澀狀況了。

中醫從五臟六腑和十二經絡的寒熱虛實來看，眼睛和肝經、腎經關係最為密切，與心經也有相關。大部分眼睛老花者，多是腎虛或腎水較虛，年輕人則多半是肝火較旺。

眼睛酸澀大部分是因為過勞、睡眠不足或長時間閱讀、看計算機、看電視等形成，除疲勞之外，有火、熱在體內產生。如果該讓身體休息的時間不休息，就會產生虛火，虛火上到眼睛就是所謂的肝火、肝虛火。眼睛虹膜上狀況的改變，可以做為判斷身體是否健康的窗口。

中醫有一套用「放血」來治療眼睛疾病（火和熱）的方法，例如：到了子時、丑時（凌晨二、三點鐘）才睡的人火氣很旺，眼睛容易酸澀疲累。因人的氣血變化，在子時走入膽，丑時入肝，因此在膽經、肝經兩處放點血可以有很好的效果。

護眼行動除了不熬夜，避免長時間用眼，多讓眼睛適度休息以外，也可以定時做做眼睛保健操，吃些有益於眼睛的食物（例如：含維生素A、C、E和維生素B群、蛋白質、鈣質、鋅、DHA者），對眼睛十分有幫助。