鍛練有助於預防糖尿病
4月3號是第21屆美國提高糖尿病意識日。糖尿病是一種致命性疾病，因為糖尿病患者的身體不能調節血糖水平。糖尿病在美國以及全世界是治療費用最昂貴的疾病。最近，美國民營的醫學研究機構梅約診所出版了一本有關糖尿病的參考書。這本書的宗旨是幫助健康的人預防糖尿病，同時也指導糖尿病患者如何帶病生活，並且生活得好。
梅約診所出版的"糖尿病必備參考書"是一本面向大眾的糖尿病綜合性手冊，其中包括最新的研究成果。這本書的宗旨是為人們提供有關的知識，並破除一些有關糖尿病的神話，例如，糖尿病是因為吃糖過多造成的。事實上，我們知道，雖然糖尿病跟肥胖症有關聯，但是，糖尿病的病根是多種多樣的，複雜的。
瑪麗亞.克拉佐-克拉維爾博士是這本書的醫學編輯。她說："大致可以這麼說，糖尿病如今之所以如此常見，絕對是跟我們的生活方式有關。"
克拉佐-克拉維爾博士是梅約診所內分泌、新陳代謝和糖尿病科的專科大夫。她說："如今大多數人的體重都高於過去的人，而且，大多數人也比以前的人活動得少了。因此，確切地認識我們的飲食習慣、體重和活動水平，對預防乙型糖尿病就變得非常重要了。"
梅約診所出版的這本有關糖尿病的新書包含了一些有關糖尿病的令人不寒而慄的統計數字。在美國，有兩千三百六十萬人被診斷患有糖尿病。也就是說，每12個美國人當中就有1人有糖尿病。另外，還有五千七百萬美國人處於糖尿病發病前階段。這種人的血糖水平高於正常值，但是，還沒有達到乙型糖尿病的確診標準。這些處於糖尿病發病前階段的人也面臨危險，因為他們的心臟和血液循環系統遭受長期損害的過程可能已經開始。
克拉佐-克拉維爾博士解釋說，人種也是一個人是否容易患糖尿病的一個主要風險因素。黑人和拉美人患乙型糖尿病，也就是所謂的成年人糖尿病的風險是美國白人的一倍半。但是，她指出，甲型糖尿病，也就是所謂的未成年人糖尿病在美國白人當中比在黑人和拉美人當中更常見。
克拉佐-克拉維爾博士說，對糖尿病患者和那些容易得糖尿病的人來說，保持飲食健康，在繁忙的日常生活中堅持體育鍛練有時候是不容易做到的。但是，這位梅約診所的專科大夫說，飲食健康、按時鍛練是至關重要的目標。
克拉佐-克拉維爾博士說："不管做什麼身體鍛練，只要是鍛練就好。經常發生的情況時，有人事情很多，不能按照完美的安排，每天連續鍛練三十分鐘，四十五分鐘，每週鍛練四天到五天。但是，我們瞭解到，短時間的鍛練其實也跟長時間的鍛練一樣有幫助。"
克拉佐-克拉維爾博士提出告誡說，糖尿病患者要堅持日常生活的恰當安排，堅持治療，因為長期的糖尿病併發症可能是不可逆轉的。
她說："注意身體健康，保護身體健康在任何時候都不會太晚。但是，還是越早越好，因為及早注意，會讓人生活過得更好，不會受到限制。糖尿病患者及早注意飲食和治療，就不必承受截肢的風險，必須接受腎透析、以及患失明症的風險也會小得多。這樣，他們就可以繼續享受生活。"
糖尿病患者在今天可以受益於一些先進的醫療技術，如胰島素泵、以及簡單的相對無痛血糖檢測。
歐巴馬總統決定准許聯邦政府資助胚胎幹細胞亞研究。克拉佐-克拉維爾博士說，她對維持糖尿病患者的生活，治癒糖尿病的前景感到樂觀。
但是，她說，糖尿病患者不應當期待很快就會出現醫療突破。"一旦培育出能夠製造胰島素的幹細胞，而且這些幹細胞可以移植到人體內成活，那麼，把這種幹細胞應用於各種不同的病人常常是非常困難的。因此，我依然認為，我們必須把精力集中在如何幫助病人長期控制自己的糖尿病，而不是等待出現治癒的方法。我們已經等待了很長時間都沒等到。"
克拉佐-克拉維爾希望，梅約診所出版糖尿病必讀參考書將起到雙重作用，一方面為糖尿病患者提供有用的指導，一方面促使公眾猛醒，認識到糖尿病是一種越來越常見的疾病。
