《黃帝內經》上講：
女子七歲。腎氣盛，齒更發長； (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極； (21歲)
四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯； (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮； (35歲)
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白； (42歲)
七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。(49歲)
丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，發墮齒槁；
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；
八八，則齒髮去。
......
中醫上講，女人的成長週期是7，而男人的成長週期為8。女人過了28歲，男人過了32歲，身體就開始走下坡路了，此時就要在飲食上多加注意了。
孩子是這樣，那我們大人的飲食應該是一個什麼情況呢？在中醫的觀點裡，男人和女人的生命週期是不一樣的，男人以陽氣為主，女人以陰血為主，在男人的整個生命過程裡邊，他的成長週期是個偶數8，女人以陰血為主，她的生命的數是7，是個奇數，為什麼這麼說呢?女人7歲、14歲、21歲、28歲、 35歲、42歲、49歲、56歲、63歲，她每7年有一次變化，女人的頂峰年齡是28歲，過了28歲以後就開始慢慢向下走了；男人是8年轉一圈，8 歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，所以男同志的好處是轉得慢，但小女孩都比小男孩聰明，小男孩8歲還沒開竅呢，小女孩都已經 很明白了。所以小孩上學的時候，小男孩你讓他晚點上，要不然的話，他老比不過小女孩，男人的頂峰年齡是32歲，過了32歲以後，他就開始往下走了。所以 男人和女人過了他們的頂峰年齡以後，在飲食上就要加以注意了。
這時候的關鍵是脾胃的運化能力弱了。運化能力強的時候，清者化升成氣血，濁者就排出體外了。運化能力弱，代謝的東西排不出去，就開始發胖，就開始衰老了。那麼怎麼辦？從這以後就一定要注意：早上、中午吃得好一點，晚上盡量吃清淡些。因為人和自然界是個統一的整體，早上和中午的時候，儘管你自身的消化能力弱了，但是可以藉助自然界的陽氣，它就運化。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的陽氣藉助不了，自身的運化能力又弱，代謝的多餘的東西就容易在體內囤積。所以咱們不要早上和中午對付對付，晚上大吃一頓，這種生活習慣應該改變。如果這方面你不注意，等你一旦血脂高了，血壓高了，就不好調治了。
用個比喻來說明這個問題，我們年輕的時候，血管裡的血就像清水，你一百米跑完了，回來睡一覺第二天又輕鬆了，因為你晚上睡覺的時候，血液把你的所有的毛細血管都走到了。隨著年齡的增大，飲食結構如果不注意，血管逐漸從清水向淮河的水向黃河的水發展，血脂高的人，血管內壁上有一層油，這種狀況到了四五十歲就有感覺了，睡覺沒睡覺沒什麼區別，睡完了甚至比不睡還累，就是因為血液黏稠度大了，很多毛細血管得不到足夠的濡養，這種情況與不良的飲食習慣直接相關。
