週末斷食 上海白領「餓」搞

發表:2008-08-04 22:13
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

平時大吃大喝,週末卻在飢餓中度過,只喝一些鮮榨蔬果汁來幫腸胃排毒,「週末斷食風」正悄然在上海一些白領圈子裡流行。但醫學專家警告,這樣會打破身體正常的代謝規律,擾亂胃腸道和腎臟的功能。

新聞晨報報導,週末斷食族中,最主要的成員是上班族。「斷食族」往往從週五早上開始斷食,並正常進行自己的工作和生活。到了週六,則會約上幾個好朋友,一邊自由活動,一邊對抗飢餓。等到週日就重新開始進食。

「為了減肥,餓兩天也沒什麼。」在物流公司工作的傅小姐說,她怕胖,但平時應酬不得不大吃大喝,但週六一整天她都在飢餓中度過,只能多喝水。週日就會逐漸恢復正常飲食,但仍以清淡食物為主。

在雜誌社工作的杜小姐認為,經常攝取食物使得胃和肝臟不斷運作,廢物不斷堆積。斷食幾天,不吃固體食物,能夠讓內臟得到休息,還能達到瘦身的效果。

對於「週末斷食法」,專家並不認同。從營養學角度來看,維持體重最基本的措施是保持健康的生活方式、適量運動及維持良好的心態。健康的生活方式主要指一日三餐按時適量,飲食結構適當,葷素水果搭配適當,不暴飲暴食。

專家指出,週末飲食應該根據自己一週的飲食情況來進行調整,但不能走極端。如果週一到週五吃得太油膩,那麼週末可以吃得清淡一點。相反,如果周間的飲食都因為工作太忙而匆匆打發,那麼週末就該適當為自己增加點營養。特別是肉類攝入普遍較多的人,週末最好通過吃魚、肉來補充營養。



来源:聯合早報網

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意