太極拳

談到太極拳，人們很容易把它和老人與健身養生連在一起，油然而生的浮想到在公園庭院中，人們在練習太極拳的情景，動作緩慢，優美舒展。電影《太極張三豐》把太極拳搬上了螢幕，人們對太極實戰嘆為觀之。

太極拳有陳氏、楊氏、孫氏、吳氏、武式五家，另有趙家堡和武當太極拳等派別。現在中國大陸流行的簡化二十四式，四十八式和三十二劍，是從楊氏太極拳中改變來的，主要是用來健身與養生。

太極拳是有實戰價值的，但需要經過名師的指導，長期艱苦的訓練以及悉心的體會和體悟。要達到實戰水平，各方面的要求是很嚴格的。從大架修煉身心意念與呼吸內氣，到小架招法和快架快拳；從站樁養氣，到推手散手，才能有實戰的基本水平。

太極拳實戰以保證自己安全為首要，以靜制動、以柔克剛、借力打力、四兩撥千斤。

太極拳能健身養生和防身，修煉愈久威力愈大，是中華武林的愧寶。

（看中國首發）