運動強度大 未必能減肥

發表:2007-11-27 18:49
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

一些減肥者一旦下定決心減肥,就迅速投入到高強度運動中,希望能最大限度地消耗體內脂肪。然而,健康專家提醒,較緩慢而平穩的持久運動才能更好地起到減肥作用。

運動強度越大並非減肥效果越好,體內脂肪的減少取決於運動時間的長短,而不是鍛練的強度。只有較緩慢而平穩地持久運動,如慢跑、走路等,每次運動不少於40分鐘,才能達到減肥的目的。

為減肥而突然從事高強度、高速運動,關節還沒有適應突然的變化,將對關節造成較大地損傷,因此,運動減肥應慢慢來。



来源:世界日報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意