深秋三個部位最怕受涼

深秋時節，氣溫漸低，人體的胃部、腰部、腿部對氣溫下降極其敏感，也是容易受害的薄弱區域，要特別注意這三個部位的保暖。

胃部天氣轉涼後，胃部受涼容易抽搐，引起腹瀉、噁心等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者甚至可能產生嘔吐和腹瀉等情況。因此，醫生特別提醒那些「要風度忘了溫度」的年輕愛美女性注意保暖，一些女性身體本來就單薄，更要注意不能為了時髦穿得太少，造成腸胃和身體「雙重受損」。此外，要減少生、涼食物入口，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。

腰部天氣轉涼會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。腰肌勞損、棘間韌帶損傷是腰痛的常見原因。因為人在負重活動時，位置越低所承受的重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀幹的穩定性主要在於脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作，以求軀幹穩定。長期如此，肌肉即產生代償性肥大、增生，便導致了腰肌勞損。深秋時節，早晚溫差大，要及時增添衣服，防止腰背受涼，晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰痛加重。

腿部深秋是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風，還疼痛，甚至刺痛。關節炎患者的比例，女性多於男性。女性平時家務活重，經常用冷水洗衣、洗菜，時間一長，通過手關節誘發風濕症。天氣漸涼，要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。醫生建議，最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，緊繃在膝部，影響周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。