多吃蔬菜水果也能防晒(圖)

太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防晒護膚品是人們夏季防晒的四大法寶。多吃蔬菜水果是防晒的第五大法寶。

一些蔬菜水果會神奇地轉換成防晒物質，幫助人們阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，對人體也更健康。

第一，番茄。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。

第二，西瓜。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

第三，檸檬。
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗晒能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓。