背部：最是那一轉身的風情
女人的面孔是上帝給的，而女人的背是自己塑造的，如果疏於保養，必然光彩盡失。
明星美背秀
出鏡明星：張曼玉
美背秘訣：牛奶+按摩
張曼玉的身材堪稱完美，而線條優雅的後背更是迷人之極，她說這主要要歸功於牛奶的功勞。她平時喜歡喝牛奶，因為它可以讓身上的皮膚變得更加細膩光滑，而用牛奶泡澡並按摩後背也是很好的美背方法。平時，她也會用一粒米在手腕上做按摩，因為手腕上有很多穴道，把小小的米粒壓在不同的穴道上，就可以有效刺激內臟、大腸蠕動，於是輕鬆減去背部多餘的贅肉。
背部清潔：清潔背部肌膚最好的工具是專門的軟毛長柄刷子，可以用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，然後螺旋狀逆時針方向按摩背部，加速血液循環、刺激新陳代謝。
柔軟：清潔後可以在背部拍上化妝水，這樣能促進老化角質脫落，並抑制油脂分泌過盛，使肌膚變得清爽潔淨。接著，要為清潔後的背部做深層去角質的工作。
去角質：後背的肌膚上分布著許多皮脂腺，天氣悶熱時很容易出現皮脂腺過盛分泌，油脂阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗瘡，想避免這種情況，就要經常去角質。可以取適量果酸產品或去角質霜敷在背部輕輕按摩，也可選用清潔消炎的精油(如茶樹油、薰衣草油等)加入水中使用，清除阻塞毛孔的污垢和代謝廢物，消除肌膚表面的粗糙和硬化現象，讓背部更光滑細緻。
敷膜：之後使用含有海鹽成分的海泥敷體膜，除了美膚外還能安定神經，舒緩精神。這樣的工作在炎炎盛夏時尤其要時常進行，才能擁有健康的背部。
爽膚：使用爽膚水輕拍背部，收斂毛孔，鎮靜肌膚。
滋潤：使用身體柔膚乳液塗抹整個背部，在夏季最好選用水性的身體乳液，可以同時起到為背部保濕、緊實的功效，同時又不必擔心出油。
純天然美背DIY：
檸檬皮滋潤法：利用1個半檸檬皮，在後背肌膚表面輕輕摩擦5-10分鐘，再用溫水洗淨，最後用橄欖油按摩滋潤，每天一次，8-10次後就可以明顯感到背部肌膚滋潤光滑。
橄欖油修復毛孔：每天用橄欖油加少許鹽在背部按摩一會兒，一個星期後，粗糙毛孔變得細緻，皮膚也得以改善。
燕麥片背部磨砂：將一湯匙蜂蜜加一隻蛋白，加入少量燕麥片，攪拌弄勻，輕擦背部，清除死皮，滋潤肌膚。一星期做一兩次即可。
fitness支招：如果你覺得自己的後背顯得不夠健康立體，不妨使用些身體亮粉，讓肌膚質感細膩而光滑，散發微微的光澤，讓你在人群中閃閃動人，會為整體造型增色不少。
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胸部：女人最細膩的心情
這個夏天，低胸衣裙依舊風頭正勁，雖然不比其他部位的完全裸露，但是胸前有沒有料，還是騙不過別人的。
明星美胸秀
出鏡明星：蔡少芬
美胸秘訣：按摩
為了健胸，這位香港無線的當家花旦夕每天沐浴後會花30分鐘按摩胸部，再配合飲食及運動，持之以恆三個月便見效。她還說，飲食方面可以多吃瓜類蔬菜，每天喝木瓜牛奶。運動則以擴胸運動為主，再配合纖腰和瘦手臂的運動，就能讓胸部看來更豐滿。蔡少芬自信的說：「我現在的身材該有的全都有，比選美時更加完美。」
給胸部做個面膜：這是一種類似綿布式面膜的新產品，它含有獨特美胸成分及維生素A、維生素C、維生素E，把它貼於胸部四周，利於敷膜時與空氣隔離而產生的高溫，使營養物質進入胸部肌膚內層，快速恢復胸部的彈性，可謂是胸部護理的密集保養品，經常使用延緩胸部老化。
貴族化的家庭美胸SPA：一包乾燥的玫瑰花瓣、一小瓶具有活化胸部各種機能的單方或復方精油、幾滴橄欖油、一瓶胸部專用乳液和一個舒舒服服躺在浴缸裡的你而已。
每天使用美胸產品：這裡所說的美胸產品可不是某些含有雌激素的豐胸藥，而是具有滋潤、緊致嫩滑肌膚功效的胸部專用護理液或按摩霜。乾性肌膚的你最好選擇偏油性的乳液來護理胸部肌膚，而油性皮膚的人也不能大意，如果嫌乳液太過油膩可以選擇胸部調節口者喱。
這樣動改善胸部鬆弛：仰臥在上斜30度左右的斜板上，兩手握住啞鈴先將其推起，手心向前，慢慢放下啞鈴與手臂成90度，大臂與地面平行。然後利用胸肌收縮的力量將啞鈴舉起，在上方兩啞鈴相碰，停頓1-2秒，每天重複10-15次。
效果顯著的美胸按摩：按摩可以促進胸部血液循環，加強對腺體的刺激，可有效增強胸部彈性，減少胸部細紋。因此在每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，用雙手按摩乳房，如果能配合使用胸部按摩口者喱則效果更好。
fitness支招：睡姿不當也會讓胸部變形，雖然讓你睡覺也擺著一個漂亮的POSE是很困難的事，但是趴著睡覺卻絕對是應該避免的，因為這種俯臥的睡勢不僅會影響面部的美麗，而且更會使胸部長時間受到嚴重壓迫。最有利於胸部健美的姿勢是仰臥微向右傾。(作者/許願)
来源:《fitness體線》
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