最佳蔬菜：紅薯、蘆筍、捲心菜、芹菜、茄子、甜菜、金針菇和大白菜等；
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獮猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等；
最佳肉食：鵝肉和鴨肉；
最佳湯食：雞湯；
最佳食油：玉米油、米糠油和芝麻油，植物油和動物油。
最佳健腦食品：核桃、花生、開心果、松子、杏仁和大豆等穀類食物以及糙米飯、豬肝。
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