勸君常吟「不氣歌」

日常生活中，經常耳聞一些不幸的消息：某人因家務不和，吵了幾句，得了腦血栓，癱瘓在床；某人因子女不孝，老來無靠而氣得暴病身亡等等。仔細想想有些老人得病或逝去，皆緣於一個「氣」字。在這裡，想為那些心胸狹窄、鑽死牛角尖、經常想不開的老人開個藥方：要想體健心愉悅，勸君常吟「不氣歌」。

據載，「不氣歌」為清代東閣大學士閻敬銘所著。原文是：「他人氣我我不氣，我本無氣他來氣；倘若生氣中他計，氣下病來無人替；請來醫生把病治，反說氣病治非易；氣之危害太可懼，不氣不氣真不氣。」此歌通俗易懂，語言樸實，而道理深刻，寓意深遠。
　　
人至老年，性情心理都會隨著年齡的變更而有所變化，特別是到了更年期，人的性情變化更大，心情常會煩躁不安，往往一遇到不順心的事，極易感情衝動，發怒上火，甚至暴跳如雷，大打出手。殊不知，這種做法對身體健康大為不利，往往造成難以挽回的惡果。
　　
老年人要正確認識事物發展規律，泰然面對暮年生活，正確對待生理變化，提高自身修養，始終保持平淡之心。怎樣才能使自己保持豁達樂觀的情緒呢？首先要保持積極的心態，拓寬自己的生活內容，防止在某一個問題上鑽進死胡同。要經常參加一些力所能及的勞動或運動，如掃地、登樓、打太極拳、慢跑、跳健身舞等；其次要經常讀一些有益身心健康的書，包括老年修養方面的書，提高自身素質。多培養一些愛好，如琴棋書畫、集郵、栽花、養魚、寫作等；三是一旦遇到不順心的事，要常讀「不氣歌」。有事不要憋在心裏，多找老友談談心，找些自己愛幹的事，轉移注意力，充分予以化解。
　　
晚年生活，貴在安度。這是老年人健康長壽的基本原則。只要能做到想得開，看得遠，不以物喜，不以己悲，不拘於一得一失，以寬闊的心態對待人生，就會使得晚年生活幸福健康，其樂無窮。　

《健康時報》