晒太陽 美國紐約州的居民推崇有空即晒太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有助於身體貯存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行 冒著霏霏細雨逛街或散步，是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益於肺與大腦的保健。
常唱歌 美國馬里蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好的鍛練。
飯後休息 飯後稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其它事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，「飯後稍休息，再去百步走」是一種健康養生之舉。
挺起胸 美國密蘇里大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質，看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助於減輕腰骨疼痛，挺胸會減少脊椎的負荷。
靜思坐 忙中偷閑，靜下心來。每日靜坐冥思一兩次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心。有助於解除神經頭痛，降血壓。
享天倫 業餘時光，夫妻共訴衷腸、爺孫共同遊戲等。
安步當車 安步當車可以防止骨骼退化，有助於增加心肺功能，有助於新陳代謝，還利於減肥。
行善事 助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，還有助於強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利於健康長壽。
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