不可小视!最容易肾虚的10种人(图)
抽烟喝酒都会刺激肾脏,消耗肾中精气。(图片来源:Adobe Stock)
肾是人体的重要器官。中医认为,肾乃先天之本,主藏精、主水、主骨生髓、开窍于耳,更与生殖器官密切相关。因此,肾的健康状况能直接影响到人的身体和寿命。然而,由于现代人的生活方式和环境因素,有越来越多的人出现了肾虚的问题。
肾虚,即肾脏功能减退、不能正常发挥其作用,导致身体的各个系统、各种功能包括机体免疫功能的紊乱失调,不仅会引起一些常见的症状,如身体疲倦、失眠、腰酸、乏力、胸闷、频繁起夜等,还会导致一些严重的疾病,如感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。
那么,哪一类人最容易出现肾虚呢?根据医学研究,以下是最容易肾虚的10种人群:
1、频繁抽烟、喝酒的人
香烟和酒精都会刺激肾脏,消耗肾中精气,损伤肾脏组织,导致肾功能下降。
2、生活和饮食常无规律的人
不按时作息、进食,会打乱肾脏的生理时钟,影响肾脏的代谢和排泄功能,造成肾脏负担加重。
3、工作压力大,精神紧张的人
长期工作压力过大,情绪波动过度,就会消耗大量的精神能量和体力,导致心血不足,气血运行不畅,从而影响肾脏的营养和氧气供应。
4、常喝浓茶的人
浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱等物质,会刺激神经系统和心血管系统,使心跳加快,血压升高,从而加速肾脏的衰老。
5、长时间操作电脑的人
电脑屏幕的电磁辐射,会对眼睛和大脑造成损伤。
中医认为,“肝开窍于目”,“心主神明”,眼睛和大脑受损会影响肝血和心气的生成和输送,从而影响肾精和肾气的生成和输送。
6、康复中的病人
患有重病或慢性病的人,由于身体虚弱,抵抗能力不足,需要大量的营养和能量来恢复健康。而这些营养和能量的来源就是肾中的精气。
如果肾中精气不足,就会影响病人的康复速度和效果。
7、长时间久坐的人
久坐不动,会导致腰部肌肉松弛,腰椎间盘突出,压迫肾脏周围的血管和神经,影响肾脏的血液循环和神经传导,造成肾脏缺血缺氧。
8、性生活频繁的人
如果性生活过于频繁或过于激烈,就会消耗大量的精液和体液,导致肾精亏损,肾阴不足。
9、常吃速效壮阳药的男人
常服用速效壮阳药会带来一些严重的副作用,如心慌、头痛、高血压、心肌梗塞等。而且,长期服用会使肾脏对外界刺激产生依赖性,失去自身的调节能力,导致肾阳虚损。
10、中老年人
中老年是人体机能逐渐衰退的阶段,肾脏也不例外。随着年龄的增长,肾脏的结构和功能都会发生一定程度的退化,导致肾脏对水分、电解质、酸碱平衡等的调节能力下降,肾脏对毒素、废物等的清除能力减弱。这些都会使肾脏处于一种亚健康状态,容易出现肾虚的现象。
一般来说,肾虚者应该多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果、黑芝麻、黑豆、枸杞等;同时少吃或不吃辛辣刺激、油腻甜腻、高盐高脂等食物,以免加重肝肾负担,影响血液循以免加重肝肾负担,影响血液循环和代谢。
肾阴虚者应该多吃一些清凉滋润的食物。(图片来源:Adobe Stock)
此外,还要注意饮食的温度和性质,根据自己的肾虚类型,选择适合自己的食物。如肾阴虚者,应该多吃一些清凉滋润的食物,如绿豆、西瓜、梨、莲子等;肾阳虚者,应该多吃一些温补暖胃的食物,如羊肉、韭菜、桂圆、花生等。
对于肾虚者来说,也要调节好生活作息习惯,应该多休息少劳累,保持良好的睡眠质量和时间,每天睡眠不少于7个小时,不熬夜不起夜。同时要保持良好的心态,避免过度的情绪波动和压力,多做一些有益于放松心情和减轻压力的事情,如听音乐、看书、打牌、下棋等。此外,还要适当地进行一些有氧运动,以增强体力和心肺功能,促进气血运行和新陈代谢。
以上就是最容易出现肾虚的10种人群,你是其中之一吗?请一定要警惕起来哦!
责任编辑:紫英
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 苍老憔悴!李克强夫人照片网络热传(组图)
- 李克强去世 传反习派秘密筹划接班人上位(组图)
- “煽颠”突破口?李克强之死传惊悚 习近平“智者千虑”焦 (组图)
- 童言无忌 中国十大童谣准确预言朝代兴亡(组图)
- 分析:李克强的两宗“死罪”(图)
- 亲属曝:李克强生前被软禁 敦煌现身后失联(组图)
- 习两大问题坐立难安!揭李尚福、秦刚被免职的真正原因(视频)
- 疯传中共下发李克强治丧“四不”北京严控天安门(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美国再封杀华为等中企 观察人士:这一棒“太软”
- 洋葱泡红酒真能降血压?洋葱的神奇妙用(图)
- 一项练习 化解为癌症不安的情绪(组图)
- 金正恩核武黑暗面 万名“炸弹奴隶”的哀号(图)
- “妈”字怎么写?一笔一画看哭了无数人(图)