2023三伏时间表来了 “冬病夏治”话养生(组图)
2023三伏时间表出来了!一年中最危险的40天,照顾好自己。(图片来源:Adobe Stock)
老话说,“冬养三九,夏养三伏”,今天(7月11日)开始就进入三伏天了,大家要做好准备喔!三伏是一年中最热的阶段,也是一年中最重要的养生时刻,在此给大家介绍一些三伏天的养生和禁忌,助你安全过夏。
2023年三伏天的时间
初伏:2023年7月11日-7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日-8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-8月19日,共10天。
进入三伏,随着高温、高热、高湿天气频繁出现,各种健康问题也会接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。
所谓“冬病夏治”,就是利用夏季气温高,身体阳气充沛的时机,进行身体的调治,可以预防冬季旧疾复发,或减轻疾病的症状。夏天,尤其是三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时也是调养人体阳气的最佳时机。
三伏天要防寒
伏天一定要一心防寒!伏天,人体阳气在一年中达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,寒邪容易入侵。
夏季,人们多喜食冷饮,爱吹空调,这些都可能导致身体被寒邪伤害,阳气受损,或过于贪凉让外邪入侵。
冬病夏治。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
三伏天如何防寒?
1、避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。(图片来源:Adobe Stock)
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。
2、护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
3、饮食切勿贪凉
三伏天稍微动动就大汗淋漓,因此要定时喝水,不能等到口渴才喝。要少吃冷饮,多喝常温水,尤其是小孩、老人。
小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
4、适当出汗
适度运动,可在早晨、傍晚练练太极拳,以带动体内滞留的寒气排出体外;睡前用热水泡脚,可舒筋活血,提高体内的血液循环。
三伏天谨防4种疾病
三伏天一定要注意预防这四种病症,如有感觉到不适,一定要及时就医。
1、中暑
高温天气下,长时间在室外活动会出现恶心、呕吐、头晕等中暑症状。预防中暑,做好三件事:注意防晒,多喝温水,最好午休。
2、肠胃炎
夏季尽量不要吃剩饭剩菜。高温潮湿的环境,容易让细菌滋生,如果吃剩饭剩菜、半生不熟的食物、会让脾胃变得更加虚弱,从而导致痢疾,腹泻腹胀腹痛等。
3、热中风
在天热的时候,人体容易脱水,从而导致血液变得黏稠,流通缓慢,流向大脑的血液变少,供氧不足,导致脑缺血,引发热中风。不要待在高温环境下,应及时补充水分。
4、皮肤病
伏天湿度大,人体汗液排泄不畅,皮肤发黏,容易出现轻度瘙痒感。真菌繁殖能力增强,以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者病情加重。
保持干燥和清爽,穿宽松、吸汗的衣物;少吃刺激性食物,少饮酒,以免汗液增多。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉。
责任编辑:笙歌
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 传火箭军副司令吴国华自杀 火箭军大清洗背后的 ……(组图)
- 大陆年轻人开始爆发癌症?知名博主“捂不住了”(组图)
- 火箭军司令传被抓后 副司令吴国华暴亡 少将落马(图)
- 传苏州大学附院候诊大厅“全是白血病”(组图)
- 看人的寿命长不长 低头看脚就知道了(组图)
- 为何老毛与英元帅的面谈内容不敢公开?(组图)
- 传五大将领接连出事?北部战区上将刘青松重返东部战区(图)
- 恐怖的监控手段曝光 中共每年花上万亿打造“全景监狱”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美宣布2024环太平洋军演6月登场
- 孩子们在加州沙滩捡“贝壳” 母亲惊收$8.8万罚单(图)
- “名流国际”会员、共和党资深融资顾问 Cecelia Crowley
- 盛雪:习近平希望超过毛 或武攻台湾(图)
- 内外压力剧增 习近平召开企业和经济专家座谈会(图)