一部分脑梗患者有严重头晕的情况，感觉天旋地转，无法正常站立。（图片来源：Adobe Stock）
脑梗是危害中老年人健康的“头号杀手”，医学上称为“缺血性脑卒中”，不管致残率或致死率都非常高，发病率也呈现逐年上升的趋势。尤其是气温不稳定的时候，血压也会随之波动，血管异常收缩，就很容易诱发脑梗的发生。脑梗发生前，身体有4个表现，占一个也要及时检查。
脑梗发生前身体的4个表现
1、视力模糊
许多临床上的脑梗患者会出现短时间视力模糊或眼花的现象，或突然眼前间歇性失明，过一会儿又自行恢复，这可能是脑梗的示警。也或许是脑部缺血所引起的视网膜功能障碍，使视神经得不到营养和氧，不可不慎。
2、持续头痛
大约70％的脑梗患者在发病前会出现头痛加重的情况，通常出现这种症状大多属于出血性脑梗塞。也有一部分人有严重头晕的情况，感觉天旋地转，无法正常站立，严重的话会反复性头晕，一般是缺血性脑梗所导致的，最好及时就医。
3、手脚麻木无力
脑梗所引起的手脚麻木往往具有单侧性，除了嘴角下垂、流口水之外，手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳，这是大脑中支配运动的神经因缺血受到损伤所造成的。通常都是急性发生，这种情况一定要及时就医，以免延误病情。
4、频繁打哈欠
打哈欠是大脑缺氧的一个信号，许多脑梗患者会在发病前的5～10天出现哈欠不断的现象。明明晚上睡得很好，一段时间内，白天却哈欠不断，主要是因为脑血管发生堵塞，使脑供血、供氧不足所导致。
养血管需补充2物
想要养血管，预防脑梗，记得补充2物，牢记3个习惯。
1、维生素
维生素来源有芹菜、香蕉、核桃、木耳、猕猴桃等。能增强身体抗氧化能力，保护血管免受氧化的损伤，如维生素C有利于逆转动脉硬化，维生素B族能升高身体高密度脂蛋白，帮助清除胆固醇。
2、α－亚麻酸
α－亚麻酸是一种人体的必需脂肪酸，是ω－3脂肪酸的母体，在人体中可转化为一种叫做EPA的物质。EPA是体内三烯摄护腺素的前体，被称为“血管清道夫”。
α－亚麻酸既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，对预防心梗、脑梗等心脑血管疾病和降低血脂都有效果。
日常补充的方法，可以用5ml的苏子油或秋麻仁油拌酸奶食用，苏子油是目前发现含有α－亚麻酸最高的食物，最佳的营养补充剂。
牢记3习惯
1、晒太阳
经常晒太阳能杀菌、排毒，缓解不良情绪和身心压力，上午9～10点的阳光中紫外线偏低，能使人感到温暖，此时段出去晒晒太阳，有助养护心脏，预防心脑血管疾病的发生。至于晒后背，则以40～60分钟为宜，出少量汗即可。
2、保持情绪稳定
情绪的波动会导致身体血压、血糖有很大的起伏，增加血管压力。保持稳定的情绪和健康息息相关，尤其中老年人不宜过于激动或忧伤。
研究发现，当人心情愉悦时，身体可释放大量免疫物质，增加抗病能力。而长时间紧张、压抑、疲劳的状态会引起血管痉挛，阻碍人体正常的血液循环，最终可能诱发血栓。
3、坚持每天锻练
各种脑梗患者都适合散步，长期坚持，能使血压平稳下降，消化功能也增强，症状减轻。（图片来源：Adobe Stock）
运动有利于促进体内血液循环和热量消耗，促进血管内废物排出，还可以增强血管弹性。研究指出，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20～30％。
各种脑梗患者都适合散步，长期坚持，能使血压平稳的下降，脉搏平稳，消化功能也增强，症状减轻。经常迈开腿，能增加血管弹性，加强毒素代谢，防止血栓形成。
责任编辑:亚静
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